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湖ヨガ/Lake Yoga.
今日はInternational Yoga Day🌏 

知れば知るほど、わたしは古典ヨガが好き。
浄化法で身体と心の不純物を取り除き、アーサナ(ポーズ)で緊張のバランスを取り戻し、呼吸法でダイレクトに自律神経にアクセスし整え、瞑想で心に深い落ち着きをもたらす。

ヨガの醍醐味は、「観察」「内を見つめる」にあると思う。ここがフィットネスやワークアウトと違うところ。
ヨガとは関係ない近代の科学者たちが唱えてる色々な方法論が古典ヨガに繋がっている。

例えば無自覚に人は緊張しているもの。自覚しなければ、緊張に気づけず、緊張を取ることはできない。
皮膚の下の感覚から、心のさまざまな感情まで、自覚して初めて自分でコントロールできるようになる。
自覚こそが、今流行りのマインドフルネスである。

とかく外に目を向けがちなこの現代社会。ヨガで身体の状態を整え、心を鎮めると行いが変わる。行いは習慣となり、習慣が人格となり、生き方が変化する。

"学ばざる人は、内にある楽を知らず"—貝原益軒

困難は新しい挑戦。

一生、勉強❤️


7LINE隊のみんな、おはようございます😊

大自然の中でのヨガ合宿4日目、今朝も5時起床🧘‍♀️小鳥のさえずりを聞きながら最高の朝でした🍃✨

この合宿は、かなりインテンスなコースだけど頑張るぞ😊🔥

みなさんも最高の一日を🥰

#国際ヨガデー#hathayoga#ハタヨガ#古典ヨガ#哲学#本来の自分#soul#shanti