瞑想Workshop. 

5時間超があっという間でした。

KRISHNA先生は、32年のインドヨガ修行を経て、現在はヨガの真髄を各地で指導するスーパー講師🧘‍♂️

日々私たちはストレスに囲まれていて、無意識のうちに心の中はゴミで濁り、光が届かず真っ暗な状態で自分自身を見失ってしまう。。
その中で心穏やかに過ごすとは？自分自身を取り戻すとは？

「する」と「いる」の違い。つまりDoとamの違い、私はこう解釈した。
瞑想とは、することではなく、いること。

することは多種多様で変化するが、いることは普遍。。
肉体、マインド（思考感情）は日々変化するが、魂は普遍。。

「やさしい→マインドからのもの
慈悲→魂からのもの」
やさしさは変化してしまうのね。その時の自分の状態や相手の状態によって。でも慈悲は、普遍なんだね。深い。。

何が起きても"I AM RESPONSIBLE"….

マインドフルネスをする、ではなくてマインドフルネスライフスタイルでいることが大切だと思った。

瞑想を重ね、頭、心のゴミをお掃除していく。目標を決め、目標を見る。目標ってダルマって言われるんだけど、ダルマを見ない人はカルマばかり見るって先生が言っていたよ。

私たちの本質はきっと、とっても強くて、穏やかで、軽やかで、明るいものなんだなと今日とても感じた。

I WANT HAPPYじゃなくてI AM HAPPYだね

皆さんの夜がHAPPYでありますように


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