久々の休日。
春を感じた1日だったね🌸
それでもポケットにはカイロ入ってボコボコしてるやつ↑笑
さて今日の内容はインスタにも書いたけど、コチラにもupしておく
ダメな感情など存在しない
“怒っちゃいけない、嫌っちゃいけない、こんな感情はいけない”
湧き上がった感情は、抑え込むのではなく、そのままに居させてあげる。
内側から生じたいかなる感情を押し込めたり、なかったことにすると、さらに増大すると言います。
存在を認め、そのままに居させてあげたら、スーっと心が軽くなる感覚があります。
軽くなると視座が上がり視野も広がり、今までなかったアイデアや解決方法が見つかったりする。
↑そのまま居させてあげる=わたしの場合、目は開けてるけど焦点合ってないようなぼんやりな感じで、その感情を見る感覚。
感情を味わう方法もあるけど、わたしは見る方が、スーッとその感情が溶けていく感があるよ。
外にいてもできるし、数秒で軽くなるよ🕊️
ということで、ダメな感情は存在しない!
今日も一日お疲れ様でした