ヨガなど、全身のストレッチが健康にいいと言われています。




年齢と共に身体は硬くなり、縮んできているので、たしかにその通りだと思います。




腰痛や肩こりも、前屈やヨガなどのストレッチで随分楽になります。




毎日自分で自宅でできるし、運動するよりも静かに出来て最高です。




全身マッサージに通うことも減りました。




でもこれは、自分で動かせるからできるんだと思います。




顔の筋肉や頭の筋肉は動かせない場所もあって、




どんどん硬くなる一方です。




だから、動かせない場所については、プロに頼る方が良いと思います。




その方法は、、、、次回に続きます。