先日マタニティダイアリーを新米ママみずちんにプレゼント🎁
すぐに書き始めるも途中で終わってる、、、笑

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これでマタニティライフを楽しんでもらいたいと思います⭐️

最近は新米ママはよく寝るので少し調べて見ました💡
妊娠初期ということもあり眠気がくるという事もありますが、『睡眠時間』について調べました!

※日本の3歳未満の子供の睡眠時間は世界的に見ても短い
3歳以下の子供の1日の総睡眠時間を、世界の国々の同年代の子供と比べてみたデータがありました。
○日本の乳幼児の1日の総睡眠時間は11時間37分で、調査対象の17の国で最も短い

※子供が寝ない理由は就寝時間の遅さ
大きな原因は〝夜更かし〟だそうです!
日本の0〜4歳の乳幼児の約46.8%、実に半数近くが夜10時以降に就寝していることが明らかになっています。

同じ調査で、ヨーロッパの乳幼児についても調べていますが、夜10時以降に就寝する子供は、フランスやドイツでは16%、イギリスは25%、スウェーデンは27%となっていて、日本では遅くまで起きている子供が多いことがわかりました。

※夜更かしを招くのは親の生活習慣に
その子供の家族がどのような生活習慣をしているのかに影響するそうです。
今は女性の社会進出が増えて共働きの家庭が多くなり、長時間労働も当たり前になってきていますね。
パパもママも遅くまで働いていると、どうしても子供の生活も夜型に引っ張られます。
夜遅くまで営業している店に食事や買い物に行くことになれば、子供だけを家に残すわけにはいかないので、必然的に遅い時間まで外出することになります💦

家族の生活習慣を見直す必要があると分かりました⭐️
中々職業によっては難しいこともあるので、1番は朝の過ごし方ですね☀️
朝起きてカーテンを開けて、太陽の光を浴びる事が必要みたいです‼️
体内時計をリセットする事でいい生活生活する習慣になるそうです!

新米パパは夜更かしが多いので出来る限り早く寝る事、朝早く起きる事を心掛けたいところです!!新米ママみずちんは普段からよく寝るので心配なさそうです⭕️