月別アーカイブ / 2020年02月

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いちごぐらいの大きさ👶
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まだはっきりと形はわからないけど、いちごぐらいの大きさまで成長しました⭐️
今は神経と脳が発達する様々な器官が作られている状況です。

段々と大きくなり、人間らしい姿になるまで楽しみです❗️
新米赤ちゃんの動きを早く見れたらいいな❗️

先生が描く赤ちゃんが毎回楽しみでいつも可愛い赤ちゃんを描いてくれます笑
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心音も何度聞いてもいいもの✨
2センチぐらいしかないけど頑張って生きてるのは感動ですね🥺

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こんなに小さい、、、、👶
一緒に頑張ろう(^_^)

これから体調が落ち着いたら新米ママはこれから母親学級も参加するようになります⭐️


新米パパもプレパパクラスみたいなものもあるので楽しみたいと思います❗️


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最近渡したマタニティダイアリーにこんなものが、、笑
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・最近食べれるもの
・食べたくないもの
・本当は食べたいもの

味覚の変化はすごいなーと思いながら、本当は食べたいものを食べれないのはかわいそう💦
出来るだけ同じものを食べるようにしていますが、新米パパはもう飽きてきました、、笑

新米赤ちゃんが産まれてきて、元気になった時に食べようと思います⭐️
またその時には食べたいものが変わっているかと思うけど😊


昨日はセブンイレブンにを彷徨って、納豆巻きが食べたいと言っていたけど結局なくて、今日納豆巻き買う?と言ったらもういいらしいです(T_T)味覚の変化によるものはとても不思議でしょうがないですね❗️笑

味覚の変化について、妊娠初期から後期まで継続して調査した研究がありました😄

1)酸味の強いものや、塩味を好むようになる人が多かった
👉これも当てはまる

2)濃い味を好むようになった人も1/3ほどいた
👉これも当てはまる

3)ほとんどの場合、1)や2)のような変化が起こるのは妊娠前期(初期)で、中期以後に始まることはまれであった
👉これはこれからどうなるのか分からない

4)味覚機能検査を実施した結果、妊娠前期には明らかに味覚機能が低下していたが、妊娠中期以降は、さほど低下していなかった
👉今は低下してるけど、これもまだ分からない

5)味覚異常と亜鉛不足の関係に注目し、妊婦さんの血液中の亜鉛を測ってみたところ、妊娠中期以後には亜鉛が不足する傾向がみられたものの、妊娠初期は正常範囲であった
👉これは調べてない笑

6)「口の中が乾きやすくなった」と訴える妊婦さんは多かったが、実際に診察してみると、口内乾燥の症状が認められた人は1人もいなかった
👉飲み物をめちゃくちゃ飲むので当てはまるけど、関係ないのか、、、

妊娠初期から濃い味付けに慣れてしまうと、妊娠中期以後も塩分の多い食生活が続いてしまうことがあるそうですね。そうなると、むくみが出てきたり、妊娠高血圧症候群を発症しやすくなる可能性がありますので、これから気をつけようと思います❗️

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抜け毛が止まらない、、、

そう言っているのは新米ママみずちん、、、

妊娠中にはいろんなことが身体に起こるのかと思うと、つわりだけじゃないんだって思いましたね(T . T)


抜け毛の原因となっているのは〝エストロゲンの分泌量の減少〟みたい。
エストロゲンとは、女性ホルモンの一種です❗️

このエストロゲンは「美のホルモン⭐️」とも言われ、髪の毛の成長促進はもちろん、美しい髪を育てるために欠かせないもの。

通常はこのエストロゲンは妊娠中には増えるものとされています。
妊娠後すぐは流産を防ぐためにもう一つの女性ホルモンの働きが優位になるそうです❗️
エストロゲンが減りヘアサイクルが乱れ抜け毛が止まらないという症状が出ることもあるんですね( ; ; )

このエストロゲンは美肌作りには欠かせないそうです❗️
お肌の水分量、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を増やす働きがあり、お肌の若さを保つホルモンとされているそうです。

年々エストロゲンの分泌量は減少する自然現象にあるため、無理なダイエットは控える、過度のストレスは溜めないようにするのが、減少させないようにする工夫だそうです✨

健康なお肌を作る生活習慣は
【栄養のバランスの取れた食事】
あぶらっこいもの、甘いものばかりはダメ🙅‍♂️
良質なタンパク質、ビタミン豊富な緑黄色野菜⭕️
エストロゲンによく似た大豆イソフラボン、ビタミンA、C、Eなどは⭕️

【質の良い睡眠】
眠りが深い時に分泌されるので、
寝る前の携帯や激しい運動、高温での入浴は控える🧼

【適度な運動】
全身の血行も良くなり、代謝を高めることで分泌されやすくなる。
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そして二つ目に考えられるのは、プロゲステロンの分泌の増加。
プロゲステロンとは、エストロゲンとは違う女性ホルモンの一つ❗️
女性に嬉しい効果があるエストロゲンと異なり、PMSや精神不安、肌調子の悪化などあまり美容に良い効果はないようです。でも排卵を抑制したり、母乳を作る準備をしたりするなど、妊娠には欠かせないホルモンで、プロゲステロンも本来は、髪の毛の成長を促す働きみたいです(^_^)
ただ、エストロゲンと同じく急激にホルモン量が増えバランスが乱れると、ヘアサイクルにも影響し抜け毛が起きやすくなる(T_T)


そこで、美肌作りでも大切なこと
【栄養バランスの取れた食事】
【質の良い睡眠】
【適度な運動】

これがしっかりできていれば改善されるとされています😊

今はなかなかつわりの真っ最中で難しいですが、
つわりが落ち着いたら、バランスの取れた食事を心掛けようと思います⭐️

また一団と料理の腕が上がりそうです❗️❗️

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