モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガのポーズのやり方と効果をご紹介していきます。 　 長時間のデスクワークやパソコン作業が多く、疲れ目や頭痛が気になる方に特にオススメな、リフレッシュ＆リラックス効果の高い「うさぎのポーズ」。 肩甲骨周りや背中をほぐして肩こり対策にも♪ 　 ・眼精疲労、肩こり解消 ・頭スッキリ ・リラックス ・ストレス解消...