モデル・ヨガインストラクターの武田静加です。 はじめての方でも簡単に、おうちでもできるヨガをご紹介していきます。 　 座ったまま簡単にできる「椅子ヨガ」シリーズ第2弾。 下半身＆上半身を気持ち良くほぐしましょう。 職場のデスクやおうちでテレビを観ながらでもできるので休憩時などにやってみてくださいね！ 　 　 ＜椅子ヨガ②＞ 　 1.足を腰幅に開いて座り、右のかかとを左太ももに乗せます。 2...