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第24回静加YOGA
@渋谷
ありがとうございました!

今回は呼吸調整を長くしました。
吸う息と吐く息均等に
4秒吸って8秒で吐く
手で感覚を叩きながらお部屋を暗くして
行なっていきました。
方周りをしっかりとほぐして
肩甲骨をたくさん動かして
戦士のポーズ2.4
立ちのポーズは三日月のポーズと
飛行機のポーズ✈️

立ちのポーズはじっくりと。



たくさん動いたので
シャバーサナは少し長めに
赤ちゃんもよくきく
オルゴールをかけながら。




えんになって船のポーズ
きつい手をあげるポーズも
せーのっといっせいに手を上げてました笑

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休憩はほとんどなかったけど
ゆっくり動いてました。
しかしシャバーサナ終えて
ドアを開けたら凄い温度差。
中と外では全然違かった。
始める前は少し肌寒いかなと
感じていましたが
終わった頃にはあったかかった(笑)


よく動いてた証拠ですね♡



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静加YOGAに参加してくださり
ありがとうございました。
場所わかりにくく
申し訳ございませんでした。

今後も本日の場所で
やる事があると思いますので
また機会があれば
是非お待ちしております^ ^
わかりやすいように
工夫しておきますね!!!

そして
来月も行なって行こうかと
考えております!
日にち決定したらまたご連絡
させていただきますので
よろしくお願いします^ ^

 
気温も低くなってきて
体調壊される方もいらっしゃいますので
お気をつけてお過ごしください♥️
本日は本当に
ありがとうございました🤤♥️



たま卵チーズ美味しかったです。
すぐ食べました(笑)
コーヒーも家でいただいて
ヘアミストつけてます(笑)
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久々に皆様と会える事も嬉しい。

元気でしたー?と話せるのも嬉しい!
そういう方が増えてる事も嬉しい。

ヨガももちろんだけど
こうやってカイを重ねるともっと
楽しいなって勝手に思ってて
本当に来ていただける事が
ありがたい事だって感じます。

1年半前ヨガはじめた時から
きてくださってる方もいたり
あの頃の私とは今の私はやっぱり
違ってもっと来てくれる方々と
仲良くなりたいって
思うようになりました!
限られた時間でどれだけ話せるかなって
わたしも上手じゃないけど
最初は
話せないかもだけど
でもこの気持ちは伝わって欲しくて
笑ってヨガやってもらいたいなって
面白い事も言えないけど
気持ちいな
楽しいなって
帰ってもらえるように
心がけてます。

楽しいだけじゃダメだから
レッスン中はずっと話しっぱなしだけど
伝えたくて
やりかたわからないって
ならないようになるべく話してます。



先生って終わりがない
絶対成長してるように
会を重ねていきたいです。
こうやって静加YOGAを開けてることも
当たり前でないことは
自分主催自分管理でやっていると
すごく感じています。

初心を忘れず
頑張り続けてる人は凄い

本当にそう感じます。
私もそういう人になれるように
頑張らないとっ!
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takedashizuka0517
更新中🐻💓

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■Yoga instructor 
静加YOGA
10/28(土)香川県11:00-75分

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