月別アーカイブ / 2019年09月


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怠けは生物の本能😼


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やる気の鍵はドーパミン🔑

ドーパミンの出る行動をする🤽‍♂️


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1.目標設定したり未来をイメージする🙄

→人は想像したことを叶えることができると言われてる(^^)


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スポーツ選手も成功のイメージを常にしている💪


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2.小さな目標を達成していく👍

→まずは、達成したという、段階踏みをすることに、成功に向けて、ステップアップすることができる‼️


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3.やる気がなくても、まずは行動に移す😙

→行動する癖をつける(╹◡╹)


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下っ腹は血行が悪いから落ちにくい…


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腹筋は皮下脂肪を落とさなきゃいけない🙅‍♂️


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下腹部を燃やすために断食をする🧘‍♂️

プチ断食をする😇

→サラリーマンの人からしたら、一日三食なんて、無駄だと思います😶


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16時間食べない時間を作る🕧

→これ、意外と楽です🤗


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激しい運動はせず、軽い運動をする🏃‍♀️


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ずっと続けると良くないので、16時間後はしっかり食べる🥢



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Sランクの夢が複数出た場合はマージする😀


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マージ→一つにまとめる✍️

マージできなそうな場合はもう少し一つに決める👍


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一つだけしか実現できないとするならば何かを捨て何かを選ぶ(^^)


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そして、決断する‼️


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ゴール設計時に有効なSMARTという物差し🏁

2.測定可能であるということ📏


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アクションが具体化しやすく夢が叶う確率が上がる⬆️

3.達成可能である🤩

4.関連性がある(^ ^)


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人生なら自分の価値観の軸にちゃんと関連しているか🙄


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5.時間の制約がある⌚️


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いつやるかという時間の制約があって初めてスケジュールが立てられる🗓


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天才達ができないような科学的なアプローチによって天才と同じ結果を出す🧐

〜ストーリーを語る際に重要な三つのポイント〜

叶えやすい夢の設定が出来たら、それを上手に周囲に伝えていく方法を考えよう🙄


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1.エピソードを可能な限り具体的に話すこと🗣

2.間を恐れずに使いこなすこと✌️

アクションを引きつけたりするに当たって、「間」ほど威力のあるツールはない‼️

3.インタラクティブに話すこと🗣

インタラクティブ→双方向。対話。


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エピソードの着地点を先に提示する🤝


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聞く側のストレスが大幅に減る⏳

最初に抽象度の高い命題を提示して今から自分が話すエピソードによって何を言わんとしているのかを先に伝えよう😙
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