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はじめに…
自分にとっての悪い癖は意外と気づかなかったり、むしろ気づいているけど直せなかったりします💦
中にはいい癖もあるのですが、スマホを長時間見たり、睡眠不足、運動不足に関しては人間にとってマイナスしかありません…
それらを直す方法を紹介します。
↓↓↓

1.スマホを触る癖を治したいなら、スマホの置く位置や置いてあるパターンを変えるだけ!

※このパターンをトリガーという。

例えば…ものを食べてしまうのを治したいなら、ものを食べるタイミングに何かをすることを癖付ければ、治る!

2.暇な時お菓子を食べちゃうなら、暇なときフルーツ食べるetc…

・色々な部分で設定すると、失敗するから、1つをやめる努力をする。

3.スマホをいじってしまうなら、他のものを見るようにする

・例えば…スマホでユーチューブ見る前にNEWS見るetc…


PR文

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最後に…

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