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はじめに…
3日坊主の人は沢山いると思いますが、人としてカッコ悪いですよね。
中途半端だし、自分自身多々、後悔すると思います!
そこで効果的なのは…

・仲良い友達との約束をすること。
・人が三日坊主になるのは、脳の法則がある。
↓↓↓

〜対象法〜

1.心が平穏に戻ろうとする

・これを理解するだけで効果的。
・常に平穏に戻ると理解すること。

2.気持ちいいことを優先する。

・習慣化する為には気持ちいい優先順位を変えること。

※1.2は他の心理学にも役立つ‼️

結論…

人は周りよりも自分が優れていると誤解する。
これまでのダメな習慣を気持ち悪いと感じる他人から承認されないことが気持ち悪いと最も感じてしまう💦 

習慣化は誰かと対面であって実施しよう。
例、普段よく会う人

約束を破ったら、適度なペナルティがあるのが良い!
約束の定義を厳密にすると良いです。


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最後に…

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