月別アーカイブ / 2020年07月


今、読み進めている本があるけど
今日はこれをどうしても読みたい、、
ってなりました📖
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湊かなえさんの作品で
初めて買った一冊。

コンビニで出会って、
なんだかすごく惹かれて
その場で買って、
読み始めたら止まらなくて、
お風呂にまで持ち込んで、
寝るのも忘れて、
ひたすら読み込んだ一冊📚

何回も読んでいるから、表紙もぼろぼろ。。!

ふと、読みたくなる時があるの。
それが今日なの。


はぁー!どきどき!
湊かなえさんの作品は、
読む前も読んでる時も読み終わってからも
ずーっとどきどき!


2時間しっかり本読めそう📚

今日もブログ読みにきてくださり
ありがとうございました☺︎

また明日ね、
おやすみなさいー🌙


おうちごはんでお役立ちは冷凍ごはん🍚
炊き立てが美味しいのは重々承知ですが、
冷凍ごはんは必須案件◎

もち麦ごはんにしてからはなおのこと!
(つけ置き時間がいるから)

明日からのご飯のために、
夜な夜な炊いたよ〜🍚

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今、分量をいろいろ試していて
今回はこんな感じです🌾

白米2.5合
玄米0.5合
もち麦 70g

玄米、もち麦を多く食べたいけど
100%はまだ得意ではなくて、、
白米と混ぜています🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

玄米のメリットは、
ビタミンが豊富で肌がきれいにしてくれたり、
血糖値の上昇を抑制してくれたり、
食物繊維が豊富で腸内環境を改善してくれる!
と、いわれています🍚

もち麦のメリットも同じように、
食物繊維が豊富で腸内環境の改善!
抗酸化作用のあるポリフェノール、
ビタミンB2など含まれていて美肌効果ありと!
さらに、鉄分も含んでいるので
クマやくすみを防止してくれるとな。🍚

ありがとう玄米!
ありがとうもち麦!

玄米ともち麦だと
個人的には、
もち麦のほうが食べやすいかなあ🤔🧡
(玄米の種類にもよるかなあ)

白米、玄米、もち麦と比べた時に
圧倒的に食物繊維が多いのはもち麦🍚
タンパク質が多いのも、もち麦🍚
カロリーや糖質が低いのも、もち麦🍚
なんだってー!!!

もち麦、すごい🤥✨✨

でも、100%もち麦は
まだ挑戦できていないわたし。

どの分量が食べやすいかな?
自分に必要な栄養素はどれかな?
これが大事だね🤲🏻💓


ごはんを炊いたら、
約100gずつに分けてラップして冷凍します🍚
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夜だから部屋が暗くて🙏🏻🙏🏻

おうちごはんが1日1.2回あれば
だいたい1週間くらいで食べちゃいます😋

右のタッパーは、200gくらい。
明日の分ゆえに冷凍はしません🍚


いろいろ書いていたら
なんでごはんの話書いてるか
わからなくなってきた✏️

お米はね、一粒一粒に神様がいるから
大事なんだよ。
って聞いたことがある🧚🏻‍♀️


農家さんに感謝です🌾

明日も美味しいもの食べようね〜🍚♡







今日も今日とておうちごはん🍴
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・さばの塩焼き
・長芋焼きあおさのせ
・なすの白だし漬け
・卵サラダ
・トマトとブロッコリー
・ごぼう、にんじん、まいたけ、生揚げの煮物
(煮物のネーミング迷子)

完全にお米ありきのメニューなのに、、
冷凍ご飯があると思っていたのに、、
なかった。🙃🌈🌈


最近は、玄米もち麦ごはんだから
早炊きができないので、
お米なしでよく噛んで食べる。🙃🌈🌈

ささがきってすごく苦手🥕
でも、時々チャレンジしたくなる☺︎

長芋焼きは、
油もなしでフライパンで素焼き。
両面しっかり焼けたら、
塩を振って、あおさをぱらぱらっと🍴

のりしお、めちゃくちゃおいしいのー!!

長芋焼きは、両面焼けた時に
醤油をたらしてももちろん美味しいんだけど
今日は煮物も醤油味だったから、、💭

のり塩にしました🧂


おうちごはん、よきー🌷

みんなは夜ご飯なにかな?🍴



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