私流のデトックススープの作り方です🍽

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キャベツ ½—
タマネギ 中2個
人参 1本
パプリカ 赤半分 黄半分
セロリ 1本
トマト 2個
お水 400ml
トマトカット缶 1缶
ブラックペッパー 適量
固形コンソメ 2個半
塩 適量

★固形コンソメを包丁で細かく刻む

★キャベツとタマネギを適度な大きさに切って400mlのお水をお鍋に入れて中火で煮る。

★キャベツとタマネギがしんなりしてきたら、最初に刻んだコンソメを入れる。

★人参、パプリカ、セロリ、トマトを切って鍋にいれる。

★トマトカット缶とブラックペッパーを入れて、沸騰したら中火から弱火にして30〜40分まぜながら煮込む。

★最後に塩で味を整えて完成😋

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野菜たっぷりだから具沢山で
満腹感はかなり得られるよ( ˘-˘ )

デトックススープダイエットで
3食スープだけにする場合は
スープにはタンパク質と糖分が
含まれていないので
別の食材からタンパク質と糖分をとる😶

一番長続きして、簡単なのは
置き換えダイエットだと思う◎

私は夜ご飯の代わりに
デトックススープ飲んでる🧐

たくさん作って冷蔵保存、冷凍保存
しておくと便利。

ダイエット効果
脂肪燃焼効果
美肌効果
自律神経や脳神経を安定させる効果
血行の改善
免疫力アップ
デトックス効果で毒素を排出する。等など。

万能スープ😋😋
とってもおいしいよ😋😋

野菜の水分がかなりでて
スープの水分の半分以上が
野菜からでた水分なの◎

とっても簡単に作れるからおすすめ🐒




suzumiya kotone...♪*゚

こんばんわ🌙*.。
今日は美容院に行ってきました🐰🍬*°

カラートリートメントエクステ前髪カット
美容院はいつも
Lapis渋谷本店で担当はかずやさん✂️♡
いつも希望通りの髪にしてくれる🐰ﻌﻌ♥

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お色はピンクベージュ
なんだけど照明がオレンジだった為
髪色もオレンジに見える😂😂

ほんとはもっと綺麗なピンクベージュ😯

あと、メイクを変えました💄👄*°
血色メイクが今日やってみて
かなり自分の中でお気に入りになって
当分このメイクでいこうかなと思う🙄🙄

あと久しぶりにLINELIVEで
カラオケ配信したよ(*´˘`*)♥
見てくれたみんなありまとうっ.。.:*♡
LINELIVEは涼宮琴音で検索すると
録画してあるから今からでも見れるよ👀


お洋服は全身one spoでした👗💞*°
このセットアップかまいいのっ!!!!!
他にはないJK風セットアップが良き◎

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そして何度も告知申し訳ないのだけど
03/21BBQオフ会まだ予約受付中ですので
↓↓↓こちらから予約お待ちしております↓↓↓
http://event-starsuite.com/model/bbqohukai2.html

それでわ!おやすみなさい( ˘-˘ )

今日もみんな大好きだよ😋💓


suzumiya kotone🍬*°

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撮影会いつも満枠本当にありがとう😊
会いに来てくれるだけでも
本当に嬉しいのに
プレゼント🎁いつもありまとう😭💓*°

今日は一睡もしてないなかの
撮影会だったけど
みんなに会うと眠気も吹き飛んだ◎


今月はもういっかい撮影会あるから
よかったらまた会いに来てね♡

そして、03/21はBBQオフ会があります。
まだ予約できるよっ!!
みんなで楽しめたら嬉しみだなん♡
詳細はTwitterをご覧下さい🐰💄♥.。.:*

事務所に届いたプレゼントや
ファンレターも受け取りました💌🎁

みんないつもほんとうにありがとう😊!

だいすきだよ🐰🍓*°





suzumiya kotone🍬*°

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