糖質制限4日目。
少し慣れてきたかな。
ごはんとパンって中毒性があったんだな〜って実感。
食生活がカラダに落ち着いてきたら、本格的に筋トレ始める。
筋トレ→ネジ締め→ヨガ
ヨガは、精神的に必要性を感じてる。
シャバーサナで、リセット。
ネジ締めは、Onの時の腹筋キープ、姿勢を矯正する力がすごい!
ネジ締めすると、自然に腹筋が立ち上がり、引き上げているから、すごい。

今更だけど、糖質制限始めてみた。
一昨日、体重計に乗ったら、この世最大数字が出て、びっくりしたので……Σ(゚д゚lll)

でもカロリー制限より、食べれる物が多く、
レパートリーが豊富な気がする。

世の中が推奨してる感じもしてて、糖質は、結構嫌われてるんだなヽ(´▽`)/

【今日の体重】
76.3キロ
【体脂肪率】
36.7%
【1日の食事】
朝:ミルクティー
R1ヨーグルト
バナナ2本
オレンジ1個

昼:お弁当
レンコンきんぴら
インゲン豚肉巻き
卵焼き
ポテトサラダ
さつまいもレモン煮
かぼちゃ甘辛煮

夜:お鍋
白菜、豚肉、ネギ、ニラ、春菊、玉子

お昼のお弁当は、よく分からず糖質入れまくってた…
これから少しづつ勉強して、レシピも増やそう!
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大事な物を守る事を優先したら、
必要ない物が出てきたから…
捨ててみる。
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