https://youtu.be/L_kyC_ei09Q
スクワット30回
サイドランジ30回(各15回)
フロントランジ30回(各15回)
バックランジ30回(各15回)
Squats 30rep
Side Lunges 30rep,each side15
Front Lunges 30rep,each side15
Back Lunges 30rep,each side15
1セット目各30回
慣れてきたらセット数を増やしていく!
2セット目各20回
3セット目各10回
山本大介
Daisuke Yamamoto
・
Private Fitness Gym S plus
(プライベート フィットネス ジム エスプラス)
●パーソナルフィットネストレーナー
●JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー
Home Page
http://splus-gym.com
サイドランジ30回(各15回)
フロントランジ30回(各15回)
バックランジ30回(各15回)
Squats 30rep
Side Lunges 30rep,each side15
Front Lunges 30rep,each side15
Back Lunges 30rep,each side15
1セット目各30回
慣れてきたらセット数を増やしていく!
2セット目各20回
3セット目各10回
山本大介
Daisuke Yamamoto
・
Private Fitness Gym S plus
(プライベート フィットネス ジム エスプラス)
●パーソナルフィットネストレーナー
●JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー
Home Page
http://splus-gym.com
S plus Private Fitness Gym
splus-gym.com
Personal Trainer
(パーソナルトレーナー)
Instagram URL
https://www.instagram.com/daisuke_yamamoto_12/?hl=ja
Daisuke Yamamoto(@daisuke_yamamoto_12) • Instagram写真と動画
フォロワー1,114人、フォロー中1,245人、投稿355件 ― Daisuke Yamamoto(@daisuke_yamamoto_12)のInstagramの写真と動画をチェックしよう
www.instagram.com
S plus Instagram URL
https://www.instagram.com/s_plus_personal_gym/
Private Fitness Gym S plus(@s_plus_personal_gym) • Instagram写真と動画
フォロワー436人、フォロー中852人、投稿39件 ― Private Fitness Gym S plus(@s_plus_personal_gym)のInstagramの写真と動画をチェックしよう
www.instagram.com
Face book URL
https://www.facebook.com/daisuke.yamamoto.5454
https://www.facebook.com/daisuke.yamamoto.5454・
Line公式アカウント ID
@spluspersonalgym
https://lin.ee/mbq1dSZ
Line公式アカウント ID
@spluspersonalgym
https://lin.ee/mbq1dSZ
山本 大介
パーソナルトレーナー。
ラグビーキッキングコーチ。
プロフィール
筑波大学体育専門学群卒業
神戸製鋼コベルコスティーラーズにて11年間プロラグビー選手としてプレーする
引退後、自身の経験とノウハウを生かし、プライベートフィットネスジムをオープン
トレーニング初心者の方からアスリートまで、あらゆる方を対象にパーソナルトレーニングを行っています
lineblog.me
KIA KAHA
http://kiakaha.co.jp
KIA KAHA COMPRESSION INNER
KIA KAHAコンプレッションインナーの通販サイト
kiakaha.co.jp
#splus
#fitness
#gym
#personaltraining
#ワークアウト
#ジム
#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#酸素カプセル
#パーソナルジム
#西宮
#苦楽園
#golf
#ゴルフ
#クロスフィット
#crossfit
#ラインブログ
#山本大介
#ラグビー
#kiakaha
#ボディメイク
#トレーニング女子
#美
#健康
#美と健康
#筋肉
#筋肉と美肌
#下半身メニュー
#stayhome