月別アーカイブ / 2017年06月

【ストレス社会に必要なトレーニング"脱力"】
E05I0NiE2p.jpg
日常で考えてるコトを体系化してコンテンツ化、ワークショップ化していこうと考えてます

LINEブログはチャレンジ場
ミンナでいろいろとチャレンジを発表できる新しい場だからありがたい。


【今日のテーマは脱力について】

ストレスのない感覚って?
脱力の感覚って?

ストレス社会、
日々のプレスがありすぎて、プレスのない感覚を忘れてしまってる人が多くいます。

まずは自覚が必要なのですが、
その自覚をする近道が"脱力"です

脱力できてますか?
このチェックって意外と難しい、

すごく脱力できてる人ってのは
身体が流体感覚になっているかどうかです、
例えば心臓の動きによって身体の水流はどうしても動いてしまいます、

その細かい水流を感じられる流体感覚をつかんでいるかが、脱力の基本って感じです。

この流体の感覚を掴むためのトレーニングは
瞑想です、呼吸に集中、とくに吐くコトに集中です。

真剣での剣術での勝負
絶対にミスってはダメな清書を書くとき、
命がけで渡る綱渡り、

そんな緊張状態のとき人はかならず
呼吸の吐くコトに集中してます、
細く長く、
吐いてるコトも忘れするほど、
細く長く…

そうしているときに身体の存在感、
重みの感覚をつかんでいきます、

普段意識しない身体の重み、
体内の水分水流を重力があるお陰で感じるコトができます。

この存在感覚をたのしんでください。
コノたのしい存在の感覚から身体は自然に流体という概念にかわり感覚になります。

ストレス社会に必要なトレーニング
"脱力"ができる選択権を得るコトができます。
太極拳・気功・ヨーガ 心身トレーニング道場|TAOプレイス
太極拳・気功・ヨーガ、心身トレーニング道場。1991年創業、高田馬場に拠点を構える道場のオフィシャルWebサイト。
www.taopl.com
※上記の脱力は武術てきアプローチ、基本概念を高田馬場にある"タオプレイス"さんの所で基本をマスターしました。

日常で考えてるコトを体系化してコンテンツ化、ワークショップ化していこうと考えてる、
メンタルコーチ・ユーゴでした(*^ω^*)

※整理はまた今度…

_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8930.JPG
【ホリエモン渾身の書籍"多動力"読みました】

TSUTAYAカフェ、
ココはありがたいコトに無料で書籍がよめる書籍天国(#^.^#)

たくさんある書籍を眺めるていくと本の本質ってのは生き方の追求って感じですね…

誰もが共通して毎日の生活のヒントとなるモノを探してると思う指針の一人がホリエモンだと思います

そんな彼の渾身の自信作

"多動力"
Oi_vWpaCm9.jpg
いやー魂入ってますね!
手にとった瞬間から細胞が振動して引き寄せられましたもんね(^^;;

IOT社会、
それは壁がなくなり自由につながる社会、

その社会の中で生きる究極の力

それが

"多動力"



ホリエモンのライフスタイルの基準が何かも分かる内容になっていました

彼の方向性は世間を動かすので、今後のマーケティング的観点でも共有するコトはとても大切だと思います。

『常識という壁から自由になり、
究極の力"多動力"となって幸せな人生を生きろ』


⬆︎※僕の勝手な感覚、
書籍から僕の細胞が受け取った力強いホリエモンからのメッセージでした。
_var_mobile_Media_DCIM_109APPLE_IMG_9110.JPG

#多動力 #ホリエモン


_var_mobile_Media_DCIM_100APPLE_IMG_0095.JPG
仕事に行くのに不安で仕方がない…

毎朝の出勤時にすれ違う緊張している人たちの中で、
このように考えている人は多くいるコトと思います。

だけど不安の出所は?
と聞かれるとけっこー"曖昧"だったりしませんか?

仕事への不安、
その裏にある

失敗したらどうしよう、
そんな不安がケッコーあったりします、

"ミニトラウマ"みたいなモノで
過去の記憶からでてくるイメージ、
不安の感情

この問題、
漠然としたままにしておくと形状記憶がより強くなり、不安も倍増していきます、

どうしたらよい?

それは不安がでてくる妄想という過去の記憶の中で解析と出会う必要があります。

その解析を意識化できれば、
自分が選択していることを自覚し意識化できます、漠然とした不安からの脱出のベクトルに入ります。

不安の脱出の詳細①②③
①不安の感情と向き合うことを決める
②不安の感情の妄想解析を思い出す
③その解析を選択解析していることを自覚する


面白いのが3点とも共通していることは
"選択"です!
_XWZKJUhcx.jpg

人間の意識は"選択"しかしてません。
選択基準が自分(EGO)というメカニズムを理解するコトは大切です。

そして不安克服へコーチがすることはとてもシンプルです
下記①から②へ質問でアテンドしていくことです、
①無意識に選択▶︎②意識した選択

ナイーブな問題だし、不安と出会うことは気持ちのよいことではナイです、
勇気も必要です。

まずは気軽な相談から向き合う準備ができる交流が大切ですね!

セッションはそんなに難しいモノではないです、メカにズムで整理していくからです。

それよりも大切なのは関係性です、
何でも話ができる信頼の関係が築けたら、
それはステキなことです。

そんな関係を築けることは信頼の関係性という"スコトーマ(盲点)"が変化します、

"関係性が変わり、人生が動きだします"

そんなアナタの可能性の変化のキッカケになりたい!
メンタルコーチ・ユーゴでした。
_var_mobile_Media_DCIM_109APPLE_IMG_9109.JPG

↑このページのトップへ