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最近ヒットしてる健康本
"医者が教える食事術"
よんでみました!

"医者が教える食事術"
これ読んだんですが、食を取る取らないの基準がわかりやく実戦しやすい整理になるほどの書籍でした。

著者の糖尿病専門ドクターからみた整理は
血糖値をいかにアップダウンさせないか、
とてもシンプルな基準でした。

とにかく健康の情報が多くて人によって意見もちがうので何が正解かわからないってなるのが今の社会の健康パートだと思います。

健康論理を読んで、
自らも考え納得でき、
実践チャレンジして自ら成果と検証をしてみるしかないと思います。

自分自身が血糖値の上下動あるのは知っていたし、それによって体への負荷があることを知ってはいましが上下させる事とさせない事による影響データーによる差別性になるほどでしたね…

なので最近はライザップ程シビアではないけど等質制限中です(^_−)v

ダイエット効果は少しかな、
だけど血糖値が安定させて脳と精神に影響度はとても分かりやすいくらい体が即反応しますね(笑)

灯台下暗しでした。
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