今ダイエットをしています。
庄司智春チャンネルというYouTubeチャンネルで去年末から約3ヶ月という期間でのダイエット企画です。

ダイエット企画始まってから
食べるモノも気を使っています。

基本玄米を食べています。
1日の玄米の量は150gぐらいです。
その150gを半分にして
朝と昼と分けて食べてきます。
夜は玄米は無しで、おかずだけ。

おかずも基本タンパク質が摂れるモノを意識して食べています。
それと野菜です。


_var_mobile_Media_DCIM_103APPLE_IMG_3039.HEIC
こちらは夜のご飯です。
鶏胸肉 寒ブリ 
いんげん ほうれん草 キムチ
野菜スープ

野菜スープはミキティのお母さんが作ってくれたモノで美味しかったです。


I_YH9jOjAF.jpg
少し物足りないかもしれませんが
中々美味しく頂けています。
玄米に塩昆布をのせて
鶏胸肉 ブロッコリーといんげん


_var_mobile_Media_DCIM_103APPLE_IMG_3028.HEIC
鶏胸肉 キムチ いんげん ほうれん草
reIBqq6UgU.jpg
玄米 納豆 コンビニで買ったお惣菜
鶏肉とザーサイ ブロッコリーとキャベツ


_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2989.HEIC
玄米塩のせ
鶏胸肉
納豆
きんぴらごぼう


_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2960.HEIC
玄米塩昆布のせ
鶏胸肉 蒸
ブロッコリー いんげん
ひじき
納豆


とご覧の通り
家族とは弁当メニューで
ダイエットをやっています。

体重の報告や体の見た目などは
YouTubeでちょこちょこ報告していますので
お時間ある時少しでも覗いてみてください^_^

もし良かったらチャンネル登録お願いします。