月別アーカイブ / 2019年11月

非常感谢新浪#微博 的邀请我参加#微博群英会 ❤️希望大家关注我微博→涉谷由里日本
Thank you for inviting me💞#weibo
中国weiboのイベントに参加させていただきました🇨🇳よく聞かれるので答えますが、私は純日本人です。笑 微博もずっと更新しているのでアカウントある方はフォローして下さい♡
#中国 #日本人 #ウェイボー #sina #新浪
#新浪微博 #八芳園 #東京 #日本 #中文 #中国語 #china #japanese


Let’s try 10×3 一起做吧♡
#tricepsworkout 上臂訓練 二の腕痩せ🏋️‍♀️
①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする
②お尻が地面につかないように体を浮き沈みさせる
これだけ🥰

昔は#二の腕 が太いのが嫌で、#脂肪吸引 したい!位に思ってたんだけど #筋肉 つけて引き締めたら、女性らしさを残したまま締まりも出来て、ただ細いより、健康で色気があって1番ちょうど良いんじゃないかな、と思ってる🤔
脂肪吸引考えてる人は、まずこの運動続けて考えてみてね💞

#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #美女 #翹臀 #フィットネス女子 #ボディメイク #くびれ #家トレ #モテボディ部 #しぶゆり


Smith machine booty workout 🍑
今年最喜歡的🍑美臀方法
今年1番ハマった #美尻トレ 🥺
危険だから、初心者の女の子は前に紹介した美尻トレやってみてね…😂 筋トレ=太くなるって勘違いしてたから、学生時代は運動したことなかったの。

鍛える部分、鍛えない部分、きちんと分けると、女性らしい綺麗なボディがデザインできるよ❤️✨ #ドンキーキック with #スミスマシン 上部だけやってる!私の場合は死ぬほど筋トレして来たから笑、お尻と太腿の境目をハッキリさせたくて、大臀筋は超鍛えて、ハムストリングスは適度に鍛えてるよ🍑

#麻布十番 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #しぶゆり#美尻 #美女 #翹臀 #ジム #スクワット #y4gym


↑このページのトップへ