月別アーカイブ / 2019年10月

Let’s try :)#dumbellpress
#ダンベルプレス
①ダンベルを抱えたままベンチに横になる
②肩甲骨を寄せて背中にアーチを作る
③その状態のままダンベルを上げる
8-12回がギリギリできる重さで3セットやってみてね💞
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えられるよ!

胸板厚くて腕がたくましい男性っていいよね…🤤好き。←
女の子はハードだと思うから、お家でできるようなバストのエクササイズまた紹介します♡

太長了我不敢翻譯了😂道歉
It’s too long to translate in English 😂sorry

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クラブで踊るような感覚でフィットネスできるボクササイズ!!@b_monster_official Beat MonsterのEVENTの第1部で、私のファンミします💞一緒にフィットネス+トーク+写真撮影会!第2部はトーク&撮影は無しで、b-monsterの方に混ざって少しだけパフォーマンスします🙆‍♀️
11/9(土) 皆に会えるの楽しみにしてるね🥺❤️#bmonster #beatmonster #ビーモン #ビーモンスター #ボクシング #ボクササイズ

https://beatmonster-vol2.peatix.com/


吃什麼就像什麼。I am what I eat.
食べたものでカラダも肌も髪も出来てるから、口に含むものは健康、美容に良いものにしてる♡
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