月別アーカイブ / 2019年09月

#ヒップスラスト #hipthrust
①ベンチに肩甲骨の下を引っ掛ける
②足幅は腰幅くらいに開く
③バーは腿の付け根にセット
③お尻を締めてバーベルをあげる
10回×3セットがおすすめ!だけど、なんか間違えて10セットくらいやってしまった。ハマると止められない。🤣
筋トレ初心者の女の子は#ヒップリフト の方が良いかも?動画でまたupするね💞

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いつもまず行動してみる。好きか嫌いかは自分の心だけが分かることで、行動から得た経験のみが自分に教えてくれるから。多動症と言われて心配されるけど🤣笑。行動してから、自分の心と向き合うのが1番だと思ってる♡
話は変わりますが、髪変えようか迷ってます🤔茶髪とか、短髪とか…🤔皆はどんな髪型が好き??
Thinking of changing my hair style...🤔cutting my hair short or dying it brown🤔 what hair style do u like ?? 我在考慮要不要改頭髮⋯🤔讓成棕色或短頭髮什麼的?你喜歡什麼樣的髮型?
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Do you love your body ?? And why ?? :)
自分のカラダが好き?理由は??😊
你喜歡你自己的身體嗎?為什麼呢?
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