#不安な時は ☆運動をしよう☆太陽を浴びよう☆音楽を聞こう☆人とつながりを感じよう
#セロトニン が出て、勝手に幸せになるの☺️ 不安を消そうと必死になると、逆にとらわれてしまう事もあるから、消せないならそのままにして、☆の行動をしてみよう🧚‍♀️
心と身体は繋がっているから、身体を動かせば心は勝手に変わっていく☺️ 私は自分に求める理想が高すぎて、自分に疲れてしまう時がよくあったの…🤣理想を捨てれば生きやすくなる事を頭では理解していても、簡単には捨てられない。捨てなければ、と思えば思うほど逆にそこにとらわれてしまう。
だったら不安はそのままにして、まずは身体から変えて、心を変えていくのが1番なんだ🧚‍♀️💞みんな幸せに生きようね☺️#ゆり活
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