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ジムが閉まってしまったので、ダンベルを買いました♡

みんな、お家で、ポジティブに、健康に、自粛しようね!

どんな状況下でも
24時間365日、自分を幸せにできるのは、いつも自分。
自分をたくさん幸せにしてね☺️💕


いつもポジティブで動じないから
人生悩んだこと無さそうってよく言われるんだけど笑

私はオタク気質だから
1つのことに悩むと、食事も睡眠も生活も全て投げ出して誰よりも悩んじゃうの、徹底的に😂

そして、やっぱりオタク気質だから、
その不安や悩みのメカニズムについて徹底的に掘り下げて自問自答してきたの。
😂
だから幸せになる方法をたくさん知ってるんだ♡
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運動も、自分を幸せにできる方法の1つ☺️

朝起きて、太陽の光を浴びて、
音楽を聴いてカラダを動かすと、
セロトニンってゆーホルモンが出て、
心が安定するの☺️

お家でストレスを抱えている人たちのために!
最近は音楽付のトレーニング動画を作ってYouTubeにあげています☺️
たった3分で出来るから、習慣にしてやってみてね💕

常にゴールは
幸せであること🧚‍♀️💕

幸せになる手段で、不安や悩みで自分を不幸にするのは辞めて、
この瞬間瞬間を、幸せにして生きよう💕


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3分スクワットチャレンジ

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