梅雨ぜんぜん明けないけどSKN!!!
れっつらゴーゴー自炊
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⭐︎刻みごまたくあん
⭐︎黒豆
⭐︎とり大根たまご
⭐︎ごはん
⭐︎キャベツとニラのごま油炒め

手羽先が半額だったから、
なれない煮物作っちゃった。
でも美味しかったー

ごま油、ぜったい美味しくなるね?

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⭐︎とろたくオクラ韓国のりどんどん丼
⭐︎わかめとおふの味噌汁
⭐︎納豆

まぐろのたたき、歯をぜんぜん使わないね!
楽に食べられて美味しいね!🐟
5分くらいて完食しちゃった。
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⭐︎夏野菜飛鳥鍋
⭐︎キウイ

沈んじゃって見えないけど、
ズッキー二とオクラの豚肉まきが沢山入っています。とうもろこしも入れて、夏野菜いっぱいなの。

とりだしと牛乳のスープです。
初めての飛鳥鍋でした!!🥘

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⭐︎じゃがいものチーズベーコンオーブン焼き
⭐︎甘辛大根もち
⭐︎たまごと長ねぎのスープ
⭐︎ごはん

大根もち、いつも失敗するけど
今回はうまくできました!
たこ焼き粉と小麦粉とおろし大根をまぜて。
大根おろすのは筋トレにもなるね?💪
味付けは砂糖、醤油、酒、みりん。

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⭐︎濃ゆい!鶏肉カレー
⭐︎キャベツと長ネギのチョレギサラダ

長ネギとキャベツは食べやすい大きさに切って、レンチンして、ちょっとの鶏ガラスープとごま油と塩で味付けという簡単さ。韓国のりまぜたらもうチョレギサラダ。

カレーはいつも隠し味で
野菜炒める時にシーズニング、
そして仕上げにソースを使っています。
オリーブオイルで焼いたパプリカをのせて。

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⭐︎黒豆
⭐︎納豆
⭐︎おふの親子丼

残り物たちーーーー!
集まれーーー!な日。
だしと卵あわせておふを絡めて、とろとろにフライパンで焼いたのをライドオンするだけ。
めちゃおなか膨らんだー。


今回は以上です。


最近、太ってきちゃいました。
次回は、ダイエット自炊特集にします。
ふっふっふ〜お楽しみ〜。


ではまた。

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