撮影あったので
いつもに増して自炊してなかったんですけど
気付いたら、たまったので出しますね。

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⭐️冷やし中華
⭐️鶏むね肉と青梗菜のさっぱり炒め
⭐️ためねぎたっぷりスープ





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⭐️ぶたにくと野菜の醤油炒め
⭐️きゅうりとわかめの酢の物
⭐️マヨかぼちゃのせコロッケ
⭐️たまごとトマトの中華スープ
⭐️ごはん





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⭐︎おかかたっぷり冷ややっこ
⭐️失敗卵焼き
⭐️野菜たっぷり和風ハンバーグ丼
⭐️わかめのお味噌汁





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⭐️大葉梅のせささかまチーズ焼き
⭐️野菜おにほど入ってるうどん
⭐️半額カットフルーツ






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⭐︎生ハムサラダ
⭐︎ズッキーニたっぷりオムライス
⭐️いちご
⭐︎本気レモンティー

ちなみに別の日には
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こういうタイプのオムライスもつくりました!
十八番。





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⭐️とりむねブロックトマトサラダ
⭐️たまごやき
⭐️ねぎしおやさしみ白身焼き魚
⭐️ほしお麩とねぎの白湯スープ
⭐️ごはん





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⭐️あしたば牛ステーキ丼
⭐️かぼちゃの甘煮
⭐️トマトと塩昆布のナムル
⭐️わかめ中華スープ





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⭐️かぼちゃと人参のごま和え
⭐️冷ややっこ
⭐️キャベツときゅうりの柚子胡椒和え
⭐️とりささみ生姜焼き大葉のせ
⭐️赤味噌のねぎおみそしる
⭐️ごはんと梅しそ昆布





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⭐️ヘルシー豚しゃぶサラダ
⭐️トマト
⭐️たまごやき
⭐️卵雑炊
⭐️ほうれん草とわかめのお味噌汁
⭐️野菜ジュース






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⭐️ニラとカニカマの天津飯
⭐️かぶときゅうりのこんぶ浅漬け
⭐️野菜たっぷりスタミナにんにくスープ
⭐️チンゲンサイと赤ピーマンと豚肉の塩生姜炒め





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⭐️青のりだしまき卵
⭐️しそまき豚肉しょうが焼き
⭐️オニオングラタンパプリカスープ
⭐️ごはん






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⭐️ハーブささみチーズ焼き
⭐️ねぎたっぷりたまごピカタ
⭐️夏野菜とお肉のヘルシー炒め
⭐️えだまめと鮭のまぜごはん
⭐️こんにゃく味噌汁





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⭐️キムチ冷ややっこ
⭐️トマト
⭐️カットフルーツ
⭐️野菜炒め
⭐️あおのり卵焼き
⭐️ほっけの酒焼き
⭐️たまごスープ
⭐️しそこんぶごはん





こんな感じです。


今回の教訓は
凝れば美味い、楽すれば微妙い。
です。


今回の自信作は天津飯!!!
油の量とか調整すると
フライパンの上でかきまぜても、
きれいに一枚焼きができるんだな🤓と。

これはソースもふくめて美味だった…
また作りたいなぁ…


やっぱり半額!とか3割引!とか
すぐ手を出しちゃうんですけど
お魚もお肉も
安いなりの味なぁ🧐て感じでした。

下処理とかもっと勉強したいな。
くさみを飛ばす方法とか。



そろそろthe炊ブログにも
改革をおこしたいなぁー😤🤗😑

を、結びの言葉として
次回のthe炊ブログもお楽しみに。

いつになるかな。


ではまた。