本年もよろしくお願いします。

自分なりに立てた方が良いことと、フワッとしたままでも良いものがあるなと感じています。
_var_mobile_Media_DCIM_108APPLE_IMG_8809.JPG
2019年、フリーランスでお仕事をしてきて見えてきた部分を見直して進もう。

背骨コンディショニングという運動指導をする背骨トレーナーの山田桃世🍑のSNS一覧です。自分で矯正して、自分で身体を守る術をお伝えしています。

_var_mobile_Media_DCIM_107APPLE_IMG_7921.JPG
変わらずに活動しています!

背骨コンディショニングの輪が広がっていますので、こちらでもアップしたいなと、ふと。

※個人的にももちろんなのですが、背骨コンディショニングが世界的に有名なスポーツ選手の日々のルーティンになっている、という動画が流れました。すんごいことになってます。これは別途…


LINEブログはLINEブログらしく!?LINEブログらしい…って何だろうとは思いますが^^

毎日アメブロ書いているので、どうせでしたら違う投稿の仕方をしたいな…と思ってはいるのです。
管理サイト一覧にしてますので、ご覧になって下さると嬉しいです。

ううっ…3kgの負荷(ダンベル)は、流石に重たいので、今の私の筋力ではギブです。

1kgのダンベル…ペットボトルで負荷を上手に調整するのが良いです✨

筋トレ+ストレッチで1セットとカウントして、2〜3セット。背骨を支えるのに大切な筋トレ、試してみて下さいね。

背骨を支えるために、重要度が高い種目です。
ちなみに…
筋トレは強度設定が凄く大切。
頻度もポイント!

休ませることも大事なので、毎日はやりません。やるとしたら別の種目を…ということになります。
_var_mobile_Media_DCIM_104APPLE_IMG_4270.JPG

背骨コンディショニング
パーソナルトレーナー   山田桃世でした。

↑このページのトップへ