食後のデザートアイス❤️ 無理なダイエットは絶対に続けちゃだめだし、リバウンドの原因だから、自分に合う痩せ方を見つけてほしいな。

運動ももちろんですが、
私は食事する時間帯とか気をつけて、あと睡眠をすこし増やしました！寝ないと負の連鎖になるというか余裕がなくて食事に走ってしまったりストレスにつながるので、、 あと、もともと私は骨が細い方なので、40キロという数値が自分の中ではベストなのです。個人差があると思います、なので自分の中で探ってくれたらと。

ふつうの食事をして平均体重を毎月0.5キロなど減らしてきたので、過度なダイエットはしないでね😶！ #ゆきちゃんと水炊き
#アイスは二種盛り
#チョコとイチゴ