月別アーカイブ / 2019年12月

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

今日は片付けながら大掃除。進まない(笑)😂
いつもこんな感じのなぁなぁの大掃除で
年が暮れていきます😝てへ。

大掃除中に、普段仲良くしてもらってる先生から
女性の冷え性にどう施術してるー?って
ポロっと聞かれて、色々考えさせられました✨

普段、お客さまにお伝えすることが大半なので、
基本的に削ぎ落として必要最低限のシンプルな
カタチでお伝えすることにしています🍀

やっぱり一気に多い情報量だったり、
すんなり入ってこない専門用語で話す事は
受け取りづらさに繋がるので控えています😊

その伝え方を普段使っているので、
同業の方に伝えるとなると、ちょっと違うなと
しみじみ感じたところです。

ストレスは自律神経を乱す、って言いますよね💦

簡単に言うと
イライラしたり、怒ったりは亢進状態なので
交感神経の方が強く働いています。

でもストレスを受けて、落ち込んだりして
内向的になっていくタイプの方は、
ストレスに晒された時は交感神経で
防御しようとしますが、その後は
副交感神経が優位になっていくので
ブレーキかかってて動けなくなってしまいます。

この状態でも、カラダへの対処の仕方は違います

ストレスが影響してる冷え性は、
いずれにしても交感神経を刺激して
カラダに変調が出てきますが、
その後はいろいろです。

①交感神経優位が続く方は→リラックスに
②副交感神経優位が続く方は→リフレッシュに

もっていくといいです💕
その後はバランスをとるようにすると⭕️✨
カラダを動かすことでやるといいです🍀

これが今日のオススメ

『 ストレス対処はカラダを動かしてみる✨』

です💕

例えば
①はストレッチして→スクワット
②はカラダ慣らしてからスクワット→ストレッチ

そんな風にやってみると、
自律神経のバランスとるのに一役買って、
血流や循環がよくなって冷えにも⭕️です💕

よかったらぜひ🍀😄✨

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

今日は仕事納めでした〜❣️
明日大掃除。 ま、自宅サロンの方なので、
要は自宅の大掃除(笑)😆💦わははっ🌟


今年最後は意外にも指導三昧になりました😄

基本、整体とか施術メインなのですが、
ホームケアが必要な方、望まれる方に
お伝えしています✨

ここで、動画にしているような事を
もうちょい個人の状態に合わせて
具体的に見本をやりながら補助しながら😊🙌

いわゆる "教えるということ" は
昔、スイミングで子供に教えていたりしたので、
そんなに抵抗はない感じです🍀

あ、いや、もっと言えば、高校の頃とか放課後に
クラスメイトに軽い講義みたいなのしてたなw

でも、別に出来がいいからとか、偉そうとか
そーいうのじゃなくて、
たまたま出来ることを聞かれたりして応える
ということを、ただやってました(笑)

うまく出来たり、いい感じになったら
みんな嬉しいもんね。そんな感じです🍀😊

今日お伝えしたセルフケアもとても良さそう✨
年明け楽しみだね〜って笑いながら、
よいお年を〜で、それぞれの2019を納めました


今年はどんな一年だったでしょうか?
年の初めに「抱負」って立てました?^ ^
一年通してやってきた事はありますか?✨

私は仕事のトライ&エラーをひたすら重ねた
そんな一年でした😊来年からの肥しですね💕

あと、一年通してやってきたことは、
このブログです✨
いつもお付き合い下さる皆さま、
本当にありがとうございます💕🙇‍♀️

こーいう時、人間って、
出来なかった事を数えがちなんですよね。
でも、どうぞ、ぜひ出来た事を数えて下さい✨

それはきっと、来年の追い風になります💕

小さなことでもいい、コツコツやったこと、
心がけたこと、そーいう事を自分で褒めましょ🌟

今日のオススメは

『 この一年で "出来たこと" はなんですか?✨』

です💕

一年振り返って、自画自賛しちゃいましょ❣️
ぜひっ😆✨



こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊
今夜は寝落ちせずに書けるのでしょうか、、💦

私は妊活に関わってる者として言いづらいけど
コーヒーが大好きで❤️🙇‍♀️
毎日2、3杯は飲んでますかね。
以前はもっと飲んでたけどかなり減りました^ ^

家で使ってたマグが、ヒビがキレイな模様のもの
を使っていたんですが、
そのヒビ具合が激しくなってきた感じと、
先日、ヒビからコーヒーが滲み出してたので、

これ模様の域、越えたな💦と思って
マグを新調しました(笑)ルンルン🎶😆

さて、骨盤ですが、
年齢によっても、骨盤状態って変わってきます。

これは、自分自身のカラダでも
多少感じてることですが、

年齢を重ねていくと、
骨盤はより固くなり、柔軟性のない状態に
なっていきます😭

女性は生理周期でも、変化します。
生理が始まると緩んで、黄体期は縮みます。
それが、更年期への移行で徐々に変化、
このリズムが無くなっていき固くなっていきます。

なので、年齢が高めで妊娠を望まれる場合は
腰、骨盤の柔軟性を保つ事は大切です❣️😊
これから出産も控えてる訳ですしね✨✨

そういう意味で、ストレッチやヨガ、ピラティス等
柔軟体操はとっても大事です💕

骨盤柔らかい方が、更年期への移行なども
もちろんスムーズです🍀✨

今日のオススメは

『 骨盤の柔軟性を高めるスロトレ✨🧘‍♀️』

です💕

冬で固まりやすいですしね^ ^
よかったらぜひ💕😄
男性にももちろんオススメ✨

男性と女性では、生き物として基本的に
股関節の固さやハマりが違いますので、
女性と同じに出来なくても、
柔軟性が出れば🆗です💕




↑このページのトップへ