月別アーカイブ / 2019年09月

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

昨日はよく働きました😆🙌
ニガテな事務仕事もめっちゃやったw
というわけで、たまのご褒美。
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やはり、ニンニクがっつりのラーメンを
心置きなく食べれるタイミングが
なかなか普段ないのです😅
めっちゃ美味しかった〜〜❤️😭
ごちそうさまでした🙇‍♀️ たまにはいいよね。

さて、こんなにカラダに負担なものを
食べておきながら、腸内環境についての話ですw

腸内フローラを構成してる細菌たち。
最も多いのはバクテロイデス・ブルガーリフ
というものらしいです。
ブルガリアヨーグルトの菌かしら。

で、ビフィズス菌、ユーバクテリウム属と
続いていくのだそう。

バクテロイデスの仲間(日和見菌)には
バクテロイデス・プレビウスという菌がいて
海藻に含まれる食物繊維を分解する酵素を
つくることが出来るんだって❗️

海藻をよく食べる日本人は、
腸内にこの菌が多く住んでるらしいです✨👀

だから、便秘に海苔もいいというのかも🍀

これは民族的にという事もあるけど
食生活に依存するみたいで、
肉食に偏ってると、この菌はやはり減るらしい。

バクテロイデスやビフィズス菌は、
体内で消化しづらい糖類をエサにして
代謝産物を産み出していきます。

日本人はお米の国の人ですし(笑)、
バクテロイデスの恩恵に預かった方が良さそう。
お米→炭水化物→糖類ですもんね。

今日のオススメは

『 海藻を食べよう❣️』

です💕

海苔もいいし、わかめとか、もずくとか。
よかったらぜひ🍀

月曜日。また一週間が始まりますね😊
がんばりましょ〜〜✨🙌


こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです✨

今日も今日とてお仕事デイでした😆🙌
日々いろんなことを聞いたり出くわしたり、
興味と疑問が常に増殖中です🌈

今日はデトックスについて考えていました。
ミネラルか、アミノ酸か、、とか。

色々調べていて、行き当たったところが、
やっぱ 「エビオス錠」 いいなぁ✨
ということでした💕

グルタチオンという、3つのアミノ酸が
合わさった成分があるのですが、
体内では、3つのアミノ酸(グルタミン酸、
システイン、グリシン)で肝臓で合成されます。

グルタチオンの材料、すべてがエビオス錠に
含まれている事に気付いたのです✨👀
今まで必須アミノ酸にしか目がいってなかった
こんなんが含まれてます。
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※お写真お借りしてきました🙇‍♀️

エビオス錠は酵母になるのですが、
酵母は、栄養補給と有害物質の除去に◎です😊

まさにデトックス✨✨
そして、ビタミンB系とミネラルが豊富です❣️
見直した❤️😳 3度惚れ目くらいかも(笑)

また、飲んでみようかなー。
飲む一日量が多いんだけどね💦
なので、飲む気になったら大容量がオススメ。
そっちのが絶対おトク🍀

そして体内でエビオスはめちゃ水吸うから
お水しっかり飲みます✨


タンパク質って食事だけで量摂るのは
なかなか難しいし、
(エビオスはアミノ酸なので、
  アミノ酸→タンパク質というわけです)

タンパク質のプラス補助とデトックス、
そして、男性不妊にも💕勿論女性にも◎💕
素敵すぎ✨

今日のオススメは

『 エビオス錠✨』

です💕

よかったらぜひ❣️😆
食べ物では、ナッツ類と納豆もいいですね😄

楽しい日曜日をお過ごし下さい✨
新月ですね〜🌚✨

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

痛いですよね💦 坐骨神経痛って😭
ちょっと参考に写真載せますね。
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坐骨神経は黄色くて太いやつ。
腰の下の方から始まり、脚の裏側を
下まで行くやつです。

青くなってるのが、お尻の深い筋肉。梨状筋。
そこをくぐって脚に向かっていくのです。
で、もも裏の筋肉の奥を通っていきます。

説明を受けたことがある人も多いと思います。
一応見るとわかりやすいので😊
これで何が大事なポイントか?というと、

腰、お尻、もも裏の固い人は
痛みが強くなりやすい、ということです。

ヘルニアがあったり、お尻や腿が硬かったり💦
そういうやつ💦😭

神経は、もとは背骨のとこから出てるので
ヘルニアがあれば神経に障ったり。

その先は、筋肉のすぐ下を通ったり、
中には筋繊維の中をぬって出てくることも。

なので、筋肉の硬さは神経を圧迫するので
痛みに繋がりやすいのです。
意外とこちらの方で痛みが出てる事が多い。

というわけで、柔らかくして整えるために
ストレッチとか良かったりします✨😊
こんなのとか(腰とおしりに)
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こんなのとか(お尻に)
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ヘタ絵でごめんなさい💦 こーいうのとか。
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絵は深く座ってるけど、浅めに腰掛けて下さい🙇‍♀️

で、このカタチで足首を曲げるストレッチしたら、

絵のように脚を伸ばして、足首まげて
足の親指同士をくっつけるように10秒ほど。
股関節に効きます☆

今日のオススメは

『 下半身を緩めるストレッチ✨』

でした💕

あーもー寝なきゃ。
明日仕事ねむねむになっちゃうね(笑)💦

明日は土曜日ですね✨
お仕事の人もそうじゃない人も
良き日になりますように💕

素敵な週末をお過ごし下さい🌈✨

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