月別アーカイブ / 2019年08月

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊
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昨日の残暑お見舞いと同アプリで作ってみた❣️
保存すると、何かが変わってしまうけど、
まぁいっか(笑) 英語微妙…💦😭

あなたはどんな行き方をしますか?

さてさて、日々ちょっとの運動を続ける ですが

以前にも少し書いたことがあると思いますが、
ハードで3日坊主になってしまうより
ゆるくでも毎日続ける方がいいのです✨

これは、120%の力で数日間のみより
50%の力で毎日続く運動、ということです😊
私はこれで朝ヨガを4年くらい続けています🌟
ゆるいからこそ続くみたいな(笑)

続いたのは、他にも理由があって。
最初しばらくはヨガのアプリを使っていました。

5ポーズ程度の簡単なコースがあって、
1ポーズ1分(左右あれば30秒ずつ)を
音で知らせてくれて、BGMも流れてて💕

そんなお気に入りのアプリ(無料アプリ)で
3コースくらい、なので20分弱かな🧘‍♀️
やってました。

今はアップデートに対応なく、
そのアプリは使えなくなってしまって。残念💦

でも、それを覚えていて、
メニュー立ての感覚も身に付いた訳です(笑)

もともと昔スイミングのインストラクターを
4年ほどやってたことがあるので、
メニュー組んでやることは割と出来て😊

今はこの朝ヨガの中に腹筋を組み込んでます。

ちょっとアプリを見てたら
良さそうなのがありました✨😆
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30日分のワークアウトも載ってるし、
朝夜のシチュエーションコースもあったり
自分でセレクトメニューも組めます✨

こんなものを、自分の体力に合わせて
ゆるく活用してみるのもなかなかオススメ❤️😄

今日のオススメは

『 強度のゆるい運動を毎日ゆるーくやる^ ^
                       アプリ使ってみるのもgood❣️』

です💕
よかったらぜひ😆✨

週末ですね❣️
毎週巡ってくるのが早いっ😅
8月も過ぎていきますね🏊‍♀️
楽しい週末をお過ごし下さい❤️



こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊
ある先生から教えてもらった編集ソフト?で
お試しに作ってみた残暑お見舞い(笑)
動画も貼れて驚きました✨
少し海な感じを楽しんで戴けたら嬉しいです😆

さてさて、タイトルのお話ですが、
何かここんとこ書いてきたやつを使う
実施訓練みたいな感じで、

私ちょっと昨日かなり驚くことがありまして。
対処に追われ、てんやわんやでした。ぐったり。
ストレスも急上昇だし、オーバーだし❗️👀

そこで、ストレスを思い切り感じながら
おでこに指を当てて脈を感じてみた!
右に脈がない‼️😱
左脳と右脳の働きが偏ると起こるのだそう。

それで、ストレスをもう少し噛み砕いたりして
単純な動き(運動)をしたりして、
脳の偏りを減らしてみました。

すると、どーでしょう〜〜✨
かなりスッキリ❣️😆

これだけでも、カラダのパフォーマンスって
大分変わってきます🍀

そして、動きを加えることで、
心理にも変化が出てくるのが
とても不思議で面白いです❤️

やはり連動しているのですね^ ^

今日のオススメは

『 単純作業✨足踏みとか👣』

考えずに動かせるくらい
単純作業だといいです❣️
ストレスは早くリセットしちゃいましょ💕

ジョジョの奇妙な冒険に
今年はハマっているわけなんですがw(←今?)
昨日は犬のイギーが死闘の末旅立って
「イギー‼️」と叫びながら泣きました😭💦
どハマりです(笑) どんだけ〜〜💦💦

ちなみに、私は目つきがイギーに似てるそう😅

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊
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キレイだなぁ💕 蓮の花、大好きです✨

移動中などにも本を読んでいたりしますが、
昨日読んでいて「ハッ」としたフレーズが✨👀
(これでも施術関連の本なんですよ〜笑😅)
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これです✨
人に(夫に)優しくするには
自分に優しくする。

さらにこう言ってます👀
完璧主義だから腹が立つんだと気付いた、
まずは自分に優しくすることを目標に。

これを見た時に気付いたこと。

書かれていたことは、世間でも
コミュニケーション術?としてもよく聞くもの🍀
それ自体は知っていたし、そーねーと思ってた。

なのに、急に文字として読んだら入ってきた❗️

私の実母は、完璧主義でかなり過干渉な人で。
子供は自分の所有物。管理下のもの。
完全にコントロールする対象。それがベスト。
とても厳しくて。

だから、極端な表現を用いるならば
何でも言う事を聞いていればいいので(=聞け)
意思など持たなくていい、という育て方でした。
ちょっとワンマンなんですね^ ^

なので、それに抵抗感があり
受け入れられなかった私は反動で
今ではかなりちゃらんぽらんなのですが(笑)

でも、親子で影響は受けてるもので^ ^
私は若い頃、批判精神が強いのが悩みでした。
(多分、自分が褒められる事もなく、
厳しく責められて育った事も関係あるかなと。)

その批判精神の強さで、自他の色んな面を
許す事が出来なくて、
許されない恋をした時に、葛藤が強過ぎて
しばらく言葉を失くしたことがあって😊

「許せない」という事が、私を苦しめている。
人を責めたくなんかないのに心は責めてる。
そして、そんな自分も許すことが出来ない。

その時に、私は、
「無駄に正義感が強いから許せないんだ」と
アホなことに思い至り、
自分の正義感をぶっつぶす❗️
正義の物差しなんて捨ててやる❗️と
…ほんとにひどい20代を過ごしました💦

そして、昨日、本を読んでいて、
その事と繋がったのです💕

あ、そっか。正義感を捨てるんじゃなくて
自分に優しくすればよかったんだ。

…遅っっ‼️😱

私は何で正義感を捨てようと思ったんだろ。
その為にちょっと書けないような事も色々やって
まわり道したんだよなー💦 と
遠い目をしちゃいました(笑)

多分ね、その頃優しさというものを
ちゃんと感じられたことがまだなかったから
自分に優しくする、なんて
思い付かなかったんだろうね😆💦

私は、家が平和で安心出来ることも、優しさも、
ダンナさんと一緒になってから知りました。
ダンナさん、ありがとう〜❤️😆

今は大概のことは許せちゃう(流しちゃうw)けど
経験から、自分が満たされてないと
満たすという感覚に実感がないから、
人を満たすことはとても難しい、のかなー。

経験だけがすべてではないと思いますが、
感覚を知っているか?という点でいえば
そうなのかもしれません^ ^

自分に優しく💕

これによる効果は絶大ですよね✨
人にも優しくなれるし、
妊活的には、自分を大切に出来れば
確実に妊娠に近づきますもんね❣️❣️✨

すみません、前説が長くなりました💦💦

今日のオススメは

『 自分に優しく❣️』

でした💕

甘く と 優しく は違いますが、
何か許せないことがある時は、
自分の中を見渡してみるのもいいですね✨
気付くことがあるかも⁉️✨

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