月別アーカイブ / 2019年07月

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

いや、まぁ泣く時もあるけどさ(笑)😅
基本ね、いつも笑っていようと思っています☀️

普段、多くの人と関わって、
いろんな話をお聞きします^ ^
心の機微を垣間見ることも多々あります。

そーだよねそーだよね😊と沢山聞いて
その中でちょっとでも、一つでも、
いいことを見つけていくようにしています✨

んで、出来る限りのことをします。
でも、そっから先のことは
心配しない事にしています🍀
信じてるからです💕

お客さまのことも、これから来るベビちゃんも
生命力だったり、ココロの力だったり。

心配しすぎないことと
出来ることをやっていくこと✨

「脳とココロを疲れさせない🍀」
これ、今日施術でお客さまに伝えたことです💕
大丈夫だよ👍✨と。

今日のオススメは、

『 出来ることを数え、
          出来たことにフォーカスする✨』

です💕

たまに肩の力を抜いて、深呼吸して
頭からっぽにしましょ🌈😊

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

今日仕事の移動中に、クワガタみつけましたよ😊
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0238.JPG
夏ですね☀️ 梅雨も明けたみたいだし🌈
梅雨長かったから油断してましたけど、
結構今夏も暑いらしいですね。

しっかり水分補給していきましょうね✨
水を持ってなくて暑くてヒーヒーでした(笑)💦

さてさて、タイトルの体質診断ですが、
アーユルヴェーダの体質診断です😊
ヨガのことを書きたくて、関連で🍀✨

アーユルヴェーダのことは、以前にも何度か
書いたことがあるかと思いますが、
大きくわけて、3つの体質があります。

  1. ヴァータ(風の質) 軽く、冷、速い、動く、乾燥
  2. ピッタ(火の質) 熱、鋭い、速い、微油性
  3. カパ(水の質) 重い、冷、遅い、油性

それぞれの体質もあるし、
季節によっても、上記の質が高まったりします。
夏はやはり暑いので、ピッタが高まります☀️

ネットに簡単で無料の診断があったので↓↓

これ、チェック入れるとその場で診断出ます🎶
細かくいうと、もっとあるんだけど、
現在の体質がわかります。
よかったらやってみてください😊

んで❣️ヨガの話にやっと戻る(笑)

細かくは長くなるので、またの機会に預けて
ザックリとした話を書いていきますが、

上記の3つの体質に合った、
整えてくれる"動き"というものがあります。

  1. ヴァータ→前屈の動き
  2. ピッタ→捻転の動き
  3. カパ→後屈の動き
体質が偏って過剰になった時、
バランスを整えてくれます✨✨

複合的に体質って持ってたりしますが、
一番多いもので。同じくらいなら両方^ ^

例えば、私だとカパが強かったりするんですね😊
なので、後屈の動きの(身体を反らす)ヨガが
バランスを整えてくれるわけです。
確かに、やるとスッキリして好きです(笑)❣️😆

というわけで、
今日のオススメは

『 体質に合ったヨガのポーズをやってみる❣️』

でした💕
無理なく心地いい塩梅でやってみましょう✨
よかったらぜひ🌈😊


こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

ただいま、JOJO(黄金の風)ロスなゆかりです💦
毎週あれだけが楽しみでがんばってたのよ〜w
ブチャラティ〜〜とか叫びながらw
今日が最終回で終わってもーた😭ううっ。

ま、違うストーリーやってるから、
そっち楽しもうっと❣️(笑)
しかし、何で今ハマってしまったんだろ…😅💦

すみません、全然関係ない前説でw
さてさて、腹筋ですが☆

どーですか?腹筋?しっかりついてます?✨
私はぜんっぜん(笑)😱プニョプニョw
でも、今ちょっと付けたいなーと思ってます。

腹筋弱いと、姿勢が悪くなるんですね。
猫背はもとより、バランスの崩れで
腹筋<背筋のパワーバランスになっちゃうと
反り腰になっていきやすく、腰を傷めやすい。

妊活的にいうと、内臓下垂に拍車が😱ひー💦
腹筋つけて、お腹ん中も整えましょう❣️🙌
そーすると冷え予防にもなるし、
姿勢美人になりますよ〜〜🌈😍
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0220.JPG
↑↑ これ❣️そる腹筋しましょう✨
腹筋がぴきーんと伸びたところで
呼吸をゆっくりつけましょう🍀気持ちよく💕

吐く時にお腹をひっこめて、
吸う時にお腹を緩めます^ ^

脇腹とか(肩甲骨にも)効かせたい時は、
振り返るように足の方をみる。両側✨
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0223.JPG
しめくくりに、これで腰を緩めて✨

最近、毎朝のヨガの中で腹筋を増やして
やってるのですが、
これもやっていこうと思います、私も😆

今日のオススメは

『 腹筋をつけよう☆ そる腹筋✨✨』

です💕

関東も明日は梅雨明けするかなっ。
一週間始まりますね❣️
元気出していきましょ〜〜🌈😆✨

↑このページのトップへ