月別アーカイブ / 2019年02月

空気がもう春ですね🌸
花粉も飛んでるみたいだし💦💦怖い💦😷
明日から復帰ですが、雨やだけど、
花粉ひどいのもやだからよかったかも(笑)

だいぶ食べれるようになって、
回復食といいつつ、いつものナツメ粥🍀
出来上がり直前に刻み生姜をたっぷり混ぜて。
全然映えない写真ですが💦
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フレームでごまかす(笑)

今回、インフル期間を通じて助けられたのは
刻み生姜✨
入れるだけで、飲みやすかったり食べやすくて。

生姜は非加熱だとジンゲロールという成分が
殺菌力があったり、免疫を活性化させてくれて
風邪の時は大変お役立ち食材です。
加熱するとカラダをより温めてくれます。

今日のオススメは
なんといっても

『 刻み生姜✨
       すりおろすとジンゲロールが減ります😅』

でした💕
本気で風邪時は特にオススメです😊

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

いやー、寝疲れるってあるんですね💦
私、寝るの大好きで(笑)
お布団でぬくぬく休むのサイコーなんですが
さすがに今回こそは寝疲れました_| ̄|○💦

起きてもいられなかったけど、
寝続けるにも体力って要りますね💦💦

今日から少しの外出がOKでコンビニへ。
久々の外出だと、ついつい
「シャバの空気はうまいぜ」と言ってしまう(笑)
絶対若い女子は言わなそうな発言😅💦

嬉しくてコンビニであれこれ物色してて
ついちょっと長居したら、クラクラ🌀😵
ダメだ、徐々に慣らさねば。
病院の先生がちょっとなら外出いいって
言った理由が身に染みた気がしました💦

明後日から社会復帰なのにっ💦がんばろ🍀

さてさて。
寝疲れて、首肩がもうバッキバキで😭
ヨガやっても体力落ちてるからポーズ保たない

なので、
今日のオススメ

『ちょっとした肩のセルフケアを✨』

これは、昔の店で先輩と話したりしてる時に
先輩が話しながら自分で緩めてるのを見て
私も受け継いでいる的なやつ(笑)

肩に手をついて〜反対側向きながら伸ばす
はい、写真どーん↓^ ^
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からの〜↓
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これで肩の前側、上方、後ろ側、
割と全体的に動かす事が出来ます✨
大胸筋とか、三角筋の前側とか、凝るしね💦

ちょっとスッキリしますよ✨オススメです💕



そして施術家の方にはこちらもオススメです↓✨

こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

少し食事を取れるようになってきました🍀
今月二度も強制休養になっておりますが、
やはりそんな中で頼もしい味方になってくれる
のが、卵🥚✨です😃

ほんとに、お手軽に多くの栄養を取れる
完全栄養食品です❣️
昔は1日1個なんて言われてましたが、
複数食べても大丈夫と最近では言われてますね

栄養って、これを吸収するのにこれが必要とか
これがあの栄養素の吸収を阻害するとか
色々ありますよねー💦
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卵にもありました。
白身が透明の状態(生、ですよね)で食すと
ビタミンの吸収を阻害してしまうらしいです💦

なので、まぁ半熟など白くなればいいのだそう。
というわけで
今日のオススメは

『 卵は加熱の方がメリット大❣️』

でした✨
卵に含まれない栄養素、ビタミンも
他のものから吸収したいですよね❤️
そんな時はぜひ加熱を✨

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