こんばんは^ ^
お正月からそろそろ通常モードな時期ですね
サロン・ププルのゆかりです😊
ププルは今日から通常営業です(笑)

ビタミンCって、どんなイメージですか?
以前の私は「ビタミンの代表格だなー」
くらいに思ってました^ ^

ところで、ストレスって溜めやすいほうですか?
ここにビタミンCがからんできます(笑)

ストレスがよくない、ってのは
何となく想像つきますよね🌀_| ̄|○

前回、前々回の記事で、
消化力が上がると代謝力、免疫力もUP!と
書きましたが、
妊娠に至るには、妊孕力だけではない、
他のチカラも大事なんですね🍀

免疫力も大切です✨
ここで、ストレスのハナシになってきます😃

ストレスが多いと、ストレスに対抗しなきゃ!
とカラダも反応するんですね。
副腎というところで、ストレスに対抗する為の
ホルモンを出すんです。
このホルモンを作るのに、大量のビタミンCが
使われてしまいます。

なので、あらかじめストレス過多になる場面が
わかっているなら、その事前にビタミンCを
摂取してもいいくらいです✨😆

ストレスが多いと免疫力は下がり、
カラダは自分(=カラダ)を守れなくなっていく。
自己免疫疾患ってありますよね。
自己攻撃で症状が出てきますが、
血中のビタミンC濃度が低いのだそうです😢

ビタミンCは様々な役割を持ってます✨

ストレスを溜めないように、も大切ですが、
仕方ないことも多いですよね😅

なので、今日のオススメは

『 ストレスが多いと自覚のある人は
            ビタミンCを多めに摂ってみる。』

でした💕
酸っぱいものは、オススメですよー🌈
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昨日、あたためスイッチ✨として
お白湯のことを書きました。
今日はもう少しお白湯のことを書いてみます😊

結構妊活っていうと、スペシャルな何か✨を
したがっちゃうとこってないでしょうか?
いえ、私自身もそうだったので(笑)えへ😝

それにひきかえ、お白湯って地味ですよねw
特別な飲み物でもない。水をあっためた物。
でも最高です✨ すぐに実行に移せます😊

妊活に消化力は大事です、と書きましたが
消化力が上がり毒素が出ていくと、
連鎖して、代謝力や免疫力もアップします🍀

消化力が上がると栄養をカラダに取り込めます。
(便秘も改善されて毒素も排出されます✨)
その栄養が代謝を経てカラダやエネルギーを
作り出します✨なので、代謝の前段階である
消化力は大事です💕
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何の味もしなそうなお白湯ですが、
毎日飲んでいると、日によって味の感じ方が
違うことに気づいていったりしますよ😊
甘く感じたり、飲みやすいとか、苦いとか。

基礎体温もですが、お白湯の味も、
日々のバロメーターになります🌟

厳密に作り方とか、こだわらなくていいので
まずはレンチンでもいいので水をあっためて
フーフーしながら朝イチで飲んでみましょ〜🌈
普段飲んでる水→お白湯で構いませんし、
忙しければ、朝食の支度をしながら飲んでも
構いません^ ^


今日のオススメは、

『まずは、細かいことを気にせず
                              飲み始めてみる』

でした💕
朝からスイッチ入れちゃいましょ😍

年始、寒波の影響で、寒いですね。
これを書いてる今も、グッと冷えてきました。
冷え性で悩んでいらっしゃる方も多いかな^ ^

朝も寒いですね😨
冬は放射冷却といって、陽が出て来た頃が
めちゃ冷えたりしますね。

寝てる時って体温下がってます。

基礎体温って目覚めてお布団の中で、
動き出す前に測りますが、
毎日同じ時間、というよりは、毎日同じ条件
と考えた方がいいです。
起きてカラダを動かす前は、基礎代謝で
カラダを維持しています。

それって一番安定した状態なので、
その一定条件(朝)の時に測って、
カラダの状態を知っていくことなのです😊

基礎体温の話はまたの機会に。
冷え対策に話を戻します(笑)

動き出せば体温は上がるものですが、
日常の生活で疲れが溜まってたりして
自律神経のバランスが乱れていたりすると、
カラダの目覚めが悪いんですね。
冷えの強い方も多かったりします。

寝てる→目覚める(活動状態に入る)というのは
副交感神経→交感神経にスイッチするのです。
この移行がスムーズなほうが
カラダを温めるスイッチが入ります。

そこでオススメなのが、お白湯。
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朝起きぬけに一杯のお白湯を飲むと、
カラダにスイッチが入ります。
内臓も目覚めてくれます✨

お白湯の温度は、すすって飲むくらいの
熱さがいいです😊

これを続けることで、
ほんとにいい影響が出てきますよ✨
冷えにも、便秘にも^ ^

デトックスにも✨
朝、何も食べないうちに白湯で胃を洗う
そんなイメージ☆
胃もたれにもいいし、消化力上がります。
妊活には、消化力も重要です😊

今日のオススメは

『朝起きぬけに一杯のお白湯を飲む』

でした💕
朝イチから、あっためちゃいましょ♨️

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