こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

肩凝りにはツラい季節の到来です💧
寒い→激冷える→(厚着する)→肩凝り
この図式が、そろそろ視野に入ってきました。
やだなぁ😅

子供のころは冬が好きでした。
でもいつの間にか、肩凝りと冷え性で
冬が苦手に💦
いまの夏は暑さがえげつないけど、
それでも薄着で肩がラクな分、好きです(笑)

そんなわけで、冷えが気になる今日この頃、
朝一杯のお白湯をまたあらためてオススメ💕

やっぱし、冷えは万病の元です。

アーユルヴェーダでは、朝が最もデトックスに
向いてる時間とされています。

なので、起き抜けにお白湯を飲むと
デトックスが進み、内臓も温まって
自律神経にもスイッチが入るわけです✨

ベビ待ちの方は、
朝、お白湯と、梅干し、みそが効果大だそう😊

お白湯飲んで
お味噌汁と梅干しをいただく。
おかゆとかもいいですね🥣消化に。

重い食べ物(=消化しづらいもの)は
カラダを冷やし、未消化となり、
毒素になっていきます。

なので、重い食材がなるべく被らないような
食事構成にすると、
ベビ待ちにもいいらしいです☆

パン、パスタ(=小麦もの)はお米よりも
重い食材になるらしいです。

なので、朝食は出来たら
サラッとした和食が良さそう。

これ、今年の目標だったのですが、
3ヵ月くらいで見事挫折しました(笑)😅💦

でも寒くなってきたし、またやろうかな。
おかゆモーニング(笑)

あ、話逸れてきちゃったw
とにかく、冷えが定着しないようにしたいですね

今日のオススメは

『朝一杯のお白湯✨』

です💕

フーフーしながら、すするくらいの温度が
オススメです❣️
イライラしやすい人はもう少し低い温度で。

よかったらぜひ💕😆



こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

昨日は天皇即位の行事でお休みでしたね㊗️
でも忙しくてTV見たかったけど見れてないや💦

チラッと見たニュースで、都内は
雨が上がって大きな虹がかかったとか🌈
さすが象徴✨もってる〜💪✨って思いました

先日、お客さまが、クリニックでやった
詳細な血液検査と栄養指導の結果を
データ持ってきてくれて話聞かせてくれました。

特段悪くなくて(よかった〜)、
普段から、施術中に話してることや、食生活と
何ら変わりない感じだったそうです(笑)

ま、それでもね、実際調べてみて
結果を踏まえて、現状やってることが
正しい方向を向いているか?確認出来た事が
大きいかなと思います🍀✨

血液検査で、
ヘマトクリット値という項目があるんですが、
これは血液中の赤血球の体積を表すそう。
これが、ストレスによって値が高くなることも。

白血球が多くても不正確になるので変化します

妊活の方はこの辺もチェックしてみると良さそう
妊娠すると値は低くなります。

そうじゃなくて低い時は貧血かも。
ストレスはやはり怖いです😱💦

タイトルの"気を抜く"は、
ストレスにも体調にもいいエクササイズです😊

気功の一種で、スワイショウというのがあります
_var_mobile_Media_DCIM_111APPLE_IMG_1259.JPG
前後に手を振るバージョンと、
腕をブンブン振るねじりバージョンが。

これを何も考えず10分とかひたすらやるんです。
瞑想にもなります🍀

心身両方のためにいかがですか?💕😆

今日のオススメは

『 スワイショウ✨』

です💕

よかったらぜひ🍀
気候がヘンだし風邪流行ってます🤧
気をつけていきましょう〜〜🌈


こん◯◯は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

昨日は一日やたらハードで、
ものすごい眠気で全然考えられない💦

でも、何か、、、

妊活において
大豆製品をイソフラボン♪と思って、
沢山食べすぎてしまう方もいたりするかな。

大豆製品の極端な食べ過ぎはよくないよーと
以前にも書きましたが、
それはなぜか。

ミネラルの吸収を阻害するから、なんです。
納豆毎食に豆腐に豆乳、、とかは
ちょっと取り過ぎですね^ ^

中にはこの上、イソフラボンのサプリを
飲まれたりする方もいらっしゃったり。

カラダにいいものなら
どれだけでも摂っていいかといったら、
そうじゃないです。

度を越せば、やはり足を引っ張るのです💦

今日のオススメは

『 偏りに注意👀食事とサプリのバランス』

です💕

ビタミンとかは、ことさら大量摂取してなければ
基本大丈夫です。
量に気をつけるビタミンは、脂溶性のもの。

水溶性のものは、ほかの栄養素の吸収に
一役かったり、消費されたりするので
そのものとして吸収されてる量は減っています。

この辺は、個人差や生活習慣や疲労度で
全然変わってくるところなので、
一般的な考え方としては、こんな感じ↑ですね✨


昨日は、さみしいという感情を久しぶりに感じた
やんちゃで、きかないヤツが
急に大人な発言とかするのを聞いて(笑)
ちょっぴりさみしくなったw

さみしさは、「今は昔ではなく、今だ」と
教えてくれたような気がした😊進もう🍀✨✨
みんなに幸あれ💕


↑このページのトップへ