こん〇〇は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

GWいかがお過ごしでしょうか?
コロコロ二回目のGWですね〜💦

私はまた田植えにかえれないので、
このGWは仕事したり休みだったり、
少しゆとりのある時間を過ごしています✨
久しぶりに心身ともにのんびり出来たかも🍀

あちこちお店もお休みだったり、
特に遊びに出かけたりは出来ないので
近所の買い物やお散歩したりヨガしたり🎶
みなさんもゆっくり出来てますでしょうか?

のんびりする、というか、リラックスする
ってことは結構大事で。
現代社会、普段忙しくしてる人や作業などで
こん詰めて自分を追い込んじゃう人が多いので、一般的にリラックスが大事って言われます🍀
ま、実際大多数そうなんですけどね(笑)

自律神経ってバランスなので、

逆に、ゆとりのある(あまりアクティブではない)
生活をしている人、やる気が萎えやすいタイプ
の方などは、リラックスしつつもリフレッシュに
向かっていったほうがよい場合もあります✨

何かあった時に怒りを強く感じる時は
アクティブ→リラックスへ
やる気が失くなる、落ち込む、などは
リラックス→リフレッシュへ
もっていくと良い場合が多いですね❣️

一般的にも自律神経のバランスは大事ですが
妊活をされてる場合もまた、とても大事です✨

自律神経のバランスが悪いと
ホルモンバランスが崩れやすいんですよね。
そういう意味で「平常心」が大事だったりします。

バランスをとって真ん中にいるために
少しだけ心の傾向と反対の状態(で心地よい事)もよかったら意識してみて下さいね🌈✨

今日のオススメは

『 自律神経のシーソーゲームは反対側へ
                                最終的に真ん中へ❣️』

よかったらぜひ🍀✨

GW最終日楽しく過ごせますように🌈✨😄

こん〇〇は❣️ サロン・ププルのゆかりです😊
いや〜すっかり春だし3月も終わりますね〜🌸

何だかんだと忙しくて、
すっかり久しぶりになってしまいました💦😱

季節の移り変わりは、
やはり冬→春が変化がダイナミックです💣🙀
なので、精神的にも身体的にも変動が激しく
なかなかこたえるなぁって場合もありますよね
ホルモンバランスも崩れがちだったり。

心が安定しないと、睡眠にも影響出たりしますが
それは、どちらにもセロトニンというホルモンが
関わっていたりします。

女性は生理前(高温期)はセロトニンの分泌や
伝達が少なくなるために、イライラしやすく
なりますしね😌🍀ツラいですよね〜💦

セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸
から作られます。
アミノ酸なのでタンパク質を摂取することも
大事ですし、トリプトファンからセロトニンになるには、ビタミンやミネラル分(鉄)が必要です。
なので、バランス良く摂るのも大事なのですが、

リズミカルな運動も有効です✩.*˚✨
その場で簡単に出来るといえば、段差があれば
踏み台昇降とかいいですよ❣️
セロトニンの分泌、伝達に大きく影響してきます

ウォーキング、自転車こぎ、スクワットなんかも
よかったりしますね。
セロトニンのことだけいえば、20~30分くらいで
も効果ありですよー。
疲れすぎると効果薄れるので注意です😅

というわけで、今日のオススメは
『リズム運動🚶🏻‍♂️✨✨』

です❣️
よかったらぜひ✨

お花見しながらの散歩もいいですね🌸
日も長くなりましたよね。
素敵な午後をお過ごし下さい✨✨🌈

こん〇〇は❣️サロン・ププルのゆかりです😊

いやー3月なりましたね🌸早いっ(笑)
ずいぶん久しぶりになってしまいました。

バタバタしてたら、確定申告の時期が来て💦
旦那と連動させないとならないために
そっちを急ぎやらねばならなくなり
先週は徹夜も多く結構チーン😑ってなっていて
昨夜やっと終わりまして、
今日は廃人と化しております(笑)

さっき、自分が学んだアロマの学校のHPを
ふと見ていたら(HPリニューアルしたとかで)
最近スクール事情見てなかったと思い覗いたら
私が行ってた頃の学校は跡形もなく(笑)😳💦

全然移転しちゃっていて、個人教室を認定校に
する形に変わっていったようだと知って
時代で変わっていくもんだなー、なんて思ったり😊🍀

学校の認定校と協会の認定校だと違うかな。
私もありがたいことに年に数人の方から
教えないんですか?って言われるんだけど、
協会の定める認定校基準(教える人数)が
きつくて、施術メインの私としては、
そこまでスクールに徹することも出来ないし
ちょっとジレンマだよねー💦

ま、独自のスクールでもいいんだけどね。
なので今はニーズがあれば、検定までの
資格取得などはやらせてもらってる感じです🌸
(協会資格いらなければ、理論も手技も教えられるんだけどね。笑)

検定1級までとってアドバイザー講習受けたら
アロマショップの店員さんとかなれるんだよね🌿
クラフト(アロマのハンドメイド)に強い人とかは、それも楽しいはず🎶

アロマの話ついでに。
最近はペパーミントをティッシュに1滴垂らして
胸元に入れています🌿✨😊

そうするとスーッとした香りが体温で上がって
花粉症の時期に、呼吸ラクになりますよ〜✨
最初に香るのはスーッとした香りだけど、
時間が経つと甘く香ってくるので、
それもまた楽しいですよ💕まろやかです🌿

ペパーミントは香りが強いので、
折り畳んだティッシュに精油1滴で十分。
垂らした面を内側に折り込んで、
間接的に香らせると上品に香ります🌿✨

ミントの香りが嫌いじゃなかったら
よかったらぜひやってみて下さい✨

今年は花粉症ひどくないですか!?🤧
寒暖差もキツいので、アレルギーある方は、
寒暖差にも弱い方が多いので
とにかく冷えに気をつけることと、
香りなどで少しでも気持ち良く過ごしたいですね💕

今日のオススメは

『呼吸をラクにスーッとするペパーミントを🌿』

です💕

よかったらぜひ😆
今年は桜の開花も早そうですよね〜🌸

楽しい一日をお過ごし下さい🌈✨


↑このページのトップへ