月別アーカイブ / 2020年05月







おすすめの本の紹介です!


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基本的にポジティブな私ですが

この本を書店で見た時

なんだ!金の帯!!かっこいい!!
と思い手に取ってみたら
(帯とか表紙で選びがち)

私は今これを読んだらさらにポジティブに
なれちゃうの??
と思い読み始めました。

わかるわかるわかる、そうそうそう

と思う反面、
あー私そうなる時ある、あーそういう時はそうやって考えたり口にしたりしたら良いのか!

もっとポジティブになれそう
生きるのが楽しくなるなあと思いました。

読んで良かったです

言葉の力、

偉大です。

そして、著者の武田双雲先生に会いたい🤩🤩


少し紹介すると(したい、勝手にさせてください)
本から引用させて頂きます。

、、、 

私の言葉を1番聞いているのは私自身

他人の欠点ばかり見つようとする人や粗探しばかりする人は自分を虐めている

ダカラコソデキルコト

伝わらないのは当たり前
伝えると伝わるは全く違う
人は伝わった時が嬉しい

人の気とかいて人気
人が気が集まってくることをモテるという

自分の心次第で傷つくか傷つかないかを選択できる

1人の人生がちょっと変わるだけで、今の自分はいない

、、、、


書き出したら止まらないくらい
たくさん胸にくる言葉があります!


こんな風に考えたり、感じたり、受け入れたりすること
感謝することができる人がたくさん増えたら
どんな世の中になるんだろうとわくわくします。


私ももっとポジティブに
もっと感謝の気持ちを持ち、伝え、
色々な人や物事を素直に受け入れるれるよう
精進します!










・佳穂スマイルの素は?

嬉しいから、面白いから、楽しいから、
思ったことや感じたことがそのまんま表情にでるタイプなので。
あとはー、笑ってる時が1番好きな状態だし、
何よりも自分らしい姿だから!

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・宮崎にはどれくらいの頻度で帰りますか?

霧島酒造大会の時や、都城合宿の時、です!
なので、年に1.2回でしょうか!

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・得意料理は?

最近は厚揚げ豆腐にハマっているのと、
スパイス料理とか、ガパオライスとか、です!

弟が食べてくれました😀
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・今は練習はどうしていますか?

施設が使えないのでできていません。
家でのトレーニングです。


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・ミスの時の切り替え方、メンタルトレーニングの効果はあるのか?

ミスした時はこれまでたくさんミスしまくっているので
そのミスを考えるのは試合の後、切り替えるスピードを鍛えました。ミスのことを引きずってて良かったことは何もありません。
切り替えるために、次のことの具体策をイメージします、次の一本、一点をどう取るか、
それが自分でできなかったら、パートナーにヘルプを求めます。(ほぼ求めてる私)
自分の身体や精神状態を瞬時に感じ、気付くこと、敏感になること、あと、それを口に出すことをよくやります。
口に出す、言葉にすると自分にもパートナーにも伝わりやすいですからね。
調子の良い時はそんなこと感じなくてもドンドンバンバン行けるのに。
そんなことが毎回続くわけでもないから、修正の仕方をパートナーと毎試合、毎練習、こうだのあーだのはなしながら考えます。そして、実行する。
そして、またあーだのこーだの話します。その繰り返し。
もちろん、良い時のことも話します。これが良かったんじゃないか、とか。
あとは、視野を広く持つこと。
相手、自分、パートナー、審判、ミスをした時、切り替えられない時ほど視野はどんどん狭くなっていますから。
まだまだトレーニング中です!!!!

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この時の反省が生かされたのは五ヶ月後くらい、、
コツコツと、です。

メンタルトレーニングは
しっかり受けたことはないので効果とかはわかりませんが、
自分と向き合う、自分の状態に気付くことが
求められるトレーニングだと思うので、効果はあると思います。


・別のスポーツで上を目指すなら何?

なんだろう!笑
ゴルフ!!!(全くできない。ただ父に軽く褒められたことがあるから)
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2年前、、、、




・試合前に取り入れているサプリメントは?

マイプロテインのEAAは
試合時、練習時、トレーニング時取り入れています!
柚子味とラムネ味がおすすめです!
あとは、
アミノバイタルゴールドは試合後摂取することが
多いです。

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・トリガーポイントの使い方は?

筋膜リリースなので
筋肉と骨の部分をゴリゴリしながら筋膜を骨から剥がすイメージで上に乗ってゴロゴロします。

YouTubeなどでわかりやすく教えてくれてる人たくさんいますよー!
値段は4、5千円とかかなあ
これにブルブルがついてるやつとか、円形のやつとかもありますよー!




・遠征時の役割分担は?

基本的に海外のホテルやエアなどはわたし、
国内は礼華といった分担です。
ですが、2人で時間を決めてやることが多いです!
料理も2人でやるかなあ、
洗濯も気づいた方がやるとか、そんな分担してなくて、
シャワータイムの順番によって何やっとくね、とか
効率よくまわるようにやっています✌️
あ、手洗いの時の洗濯は各自、シャワータイムの時にやっています!

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・ナンパやスカウトは?

ナンパは無いです、
スカウトは中高生の時は何度か、、😗




・おじいちゃんやおばあちゃんは好きですか?思い出は?

大好きです😘
子供の頃から祖父母の家に遊びに行きまくっていたので思い出たくさんですが、
さむーい冬の時に寝れなくて囲炉裏でワクワクしたこととか覚えてるなー、あとは、
ターザンの遊具を作ってくれてそれで遊んだり、
海に潜りに行ったり、
田舎ならではの遊びをたくさん教えてくれて、
常に私たちの幸せを祈ってくれてて
その祈りのパワーは半端ないです。

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・海でのプレーの時はどんな状態?
海の音や香り、周りの風景があるなかで何にフォーカスしているの?

初めての質問に、あー、確かに!となりました。
あんまり気にしたことがありません。
会場によって、雰囲気や距離感が違うことは毎回なので、それに慣れることに必死です。
だから、ボールや目の前の試合にフォーカスしているのと試合の時は慣れた状態になれていたらあまり気にならないかなあ。
気にしているからこそ気にならないのか、、、
答え方がムズカシイ、、、


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・今まで訪れてよかったところや、印象に残っているところは?

1番は?と聞かれたら
スペインのカナリア諸島テネリフェ!ですね
ヨーロッパの強豪チームがいたことも
島の雰囲気も、気候も、人柄も空気間も全部が好きでした!
良い時間を過ごせた!という記憶もあるからかな


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・試合中サーブ時以外に声を出して応援していいの?

もちろんです
たくさん声を出して開放感溢れるビーチバレーというエンターテインメントを楽しんでほしいです!
良いプレーが出たら声を出して盛り上がって欲しいです!
わたしはブーイングには対応不可です。
海外は地割れしちゃうんじゃないかぐらい
盛り上がりはすごいです!
それくらい盛り上がってもらえるよう頑張ります!

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・来年の五輪の予選は何か決まっていまるの?

まだ何も決まっていません。
ワールドツアーのポイントが代表決定戦の出場条件にもなってくるので
ワールドツアーが今後どうなるのか、ポイントはどうなるのかなどが分からないと決めれないことなのかと、、、




おわり🧚‍♀️

色々質問してくださり
ありがとうございました😊



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質問ありがとうございます😊

後ほど答えますね🙂


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本来であれば
今日明日が代表決定戦でした。
まだ来年の予定は未定ですが、
今できることを焦らずに取り組んでいきます✊


お魚好き人間です。
魚とトロロオクラは定番ランチ。
食べれる骨と皮も頂きます🐟

トロロオクラはワサビと薄口醤油とかき混ぜます、
たまにたまごも🥚
懸命に混ぜるけどワサビが固まってるとつらいです。。
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