遠征での体調管理について
コメントがありました📝

私の場合は
食べ物で困ったことはあまりなく
どこに行っても基本現地のものを食べれます
あとは、サプリメントなどで必要なものを取るように心がけています。
ビタンミCやミネラル、アミノ酸、クエン酸、(BCAAかEAA)たまにプロテインですかね。

行く場所によるけど困ったときのために
アルファ米や缶詰、インスタント味噌汁とか
持っていくこともあります。

食事があわないのでしたら
こういったものを持っていき補うことがいいのかなあと思います、!
種類もたくさんあって選ぶのが楽しかったりしますよ😌

あとは、トレーナーさんが持たせてくれている
VENEXの休息ウェアや、ブランケットで
疲労をとっています。

何でも食べれるし、何でも美味しく思うので
あまり参考にならないですが

とにかく、栄養と睡眠、ただでさえ慣れない環境なのでリラックスする時間を作って精神的にもホッとできる空間や時間を大事にしてみてください✊

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