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スケーリングをする

「1から10で言うといくつくらい?」と、ものさしで計る感覚で数値化するのがスケーリングです。あいまいなことを明確にすることにも使えるし、ゴールに向かっての進み具合を聞く時にも使えます。「どうですか?」「まあまあです」「じゃあ、がんばって」では単なる会話ですが、「ゴール達成を10としたら、いまは3くらいです」に対して「それを4にするために何ができますか?」と聞けばコーチングです。

4月28日、コーチング一日一話(今日から始める「気づき」の365項目)の言葉です。

おはようございます。

不断使わないとすぐに忘れていきますね。

しっかり思い出しました。

しょっちゅう訓練したんでした。

スケーリングは結構コーチングの中では重要でしたね。

自分の今の状況ですら数値化していない状態でした。

自分の今の感情は10のうちいくつかとかセルフコーチングしないといけません。

あなたのストレスはストレスが無い状態が10だとしたら今いくつですか?
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