おはようございます、sachiです
ᵍᵒᵒᵈ ᵐᵒʳᐢⁱᐢᵍ ⛅
レンジで簡単に作る
ヘルシー蒸しパンを紹介します〜´ ³`°) ♬︎*.:*

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半年くらい前から
オートミールを
食事に取り入れてるのですが
小腹が空いた時に
最近ハマって作っている
蒸しパンがありまして
´ ³`°) ♬︎*.:*


今朝は、ダイエット中でも
罪悪感少なめな、ヘルシー食材&
レンジで作る蒸しパンを
紹介します〜´ ³`°) ♬︎*.:*



作り方は簡単!
混ぜてレンチンするだけ♪


ふんわりしてほんのり甘く
食物繊維豊富でヘルシーな
蒸しパンです♡♡♡



◽︎材料(1人分)◽︎
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玉子       1個
ヨーグルト(プレーン)       50g
水      20ml
ラカントS       7g
ココアパウダー(無糖)       3g
ベーキングパウダー(アルミフリー)        4g
オートミール        30g




◽︎作り方◽︎
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1:材量を全てボウルに入れ、よく混ぜ合わせる(記載順に加えて、その都度よく混ぜ合わせてもOKです)





2:油(分量外)を薄く塗った耐熱性の容器に1を流し入れ、ふんわりラップをかけて、600Wのレンジで3分加熱する





3:型から取り出し、食べやすい大きさにカットしたら、出来上がり!
◽︎コツ・ポイント◽︎
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オートミールは細かいタイプのものを使用するか、ロールドオーツをフードプロセッサーにかけて、細かくしてもOKです

今回はココアパウダーを入れましたが、抹茶パウダーに変えたり、何も入れなくても美味しいです♡♡♡





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