おはようございます晴れ







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万年ダイエットの事を
考えてる気がするけど
なかなか減らず もやもや




それよか
今回、年末から
お正月にかけて
実家に帰省していた間に
更に、厚い肉布団を
着て帰って来てしまい・・・がーん。



ダイエットには
食事運動!!!


という事で
お野菜多めのごはんにして
スープはクレンズスープ
しようとパパに提案したら
パパも
『いいね!』
と好感触ヨッシャー

毎年の事だけど
春には検診もあるし、ね。akn







と、いう事で
昨日の夕食は・・・



お野菜たっぷり!
お正月太り解消ごはん~♡
夕食

《Today’s menu》

スキレットで!焼きトマト♪
長芋とマッシュルームの☆クレンズスープ♪
・ハーブチキンとアボカドのサラダ
・りんごバタージャム
・イングリッシュマフィン










スキレットで!焼きトマト♪
焼きトマト



スキレットで
じっくり焼いたトマトは
濃厚な甘みが引き出され
ウマウマです~♡



時計 調理時間:15分



~コツ・ポイント~

今回はソーセージを
トマトと一緒に焼きましたが
ベーコン等、お好きな加工肉を使って下さい!

トマトにも旨味が染みて美味しくなります合格












長芋とマッシュルームの☆クレンズスープ♪
長芋とマッシュルームのクレンズスープ


ノンオイル!!!

さっぱりしてるのにコクがあり
しょうがで爽やかポカポカ温まる
身体に優しいスープです♨️







~コツ・ポイント~

4の時は、沸騰させないように
弱火でとろとろ温めます!

オイルで炒めず、素材の味を生かして
塩で味を整えるのみにします。












ハーブチキンとアボカドのサラダ
ハーブチキンとアボカドのサラダ



色んな栄養素がたっぷり詰まった
ヘルシーサラダです合格





















昨日の夜にUPした↓こちら

長野のお土産 俯瞰


このりんごジャムが減ってる理由。




昨日の夕食はちょうど
パンだったので

「◯◯ちゃんに貰ったの!
ちょっと食べてみようよ~♡」






りんごバター


と、ちょっと付けて食べてみたら
美味しくて止まらなくなり

味見のつもりが
しっかり付けて
食べてしまったのでした 苦笑い


















正月太り解消ごはん












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