月別アーカイブ / 2018年09月

こんばんは、sachiです🌙
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今夜はお豆腐レシピを
集めてみました〜♬

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お豆腐を入れると
ヘルシーで優しい味になるおかずも
多いですよね♬

今夜は、お豆腐を使ったレシピを
集めてみました!



✳︎10分かからずできて簡単!
ごはんにかけても美味しい、優しい味のおかずです^^




✳︎めんつゆを使って簡単&旨旨!ハフハフ!



✳︎海老の旨味たっぷり♬
豆腐でとぅるんとした優しいあんかけです^^







✳︎お豆腐入りで
ふわふわ軽い食感のお好み焼きです♡



✳︎とろとろ玉子ととろ〜りあんかけで
さらっと食べられる丼です^^




✳︎お豆腐で作る、ヘルシーなキーマカレーです^^






✳︎挽肉の代わりに豆腐を使った
ヘルシーな肉味噌です^^



✳︎包丁要らずで簡単!
外はさっくり!中はふんわりなヘルシーなゲットです!




✳︎豆腐入りのふわふわなつくねです^^
冷めても美味しいのでお弁当にも♡




✳︎ささっと簡単!包丁要らず!
ヘルシーで身体に優しいスープです^^




✳︎スイーツもヘルシーに!
豆腐で作る簡単なアイスクリームです^^



✳︎こちらもオススメ✳︎




良かったら
作ってみて下さいね〜♬




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おはようございます、sachiです☀️
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ささっとあえて簡単!
もりもり食べられるサラダです♬

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今朝は、簡単サラダの紹介です^^
使う食材は、きゅうり・レタス
韓国海苔の3つ!
調理器具もボウル1つ!

きゅうりは斜め薄切りにして
レタスと韓国海苔は手でちぎり
ドレッシングで和えるだけなので
とってもお手軽です^^


副菜として2人分にしてますが
たっぷり作っても
ぺろっと完食出来ちゃいます!笑

生野菜をたっぷり食べたい時にも
オススメのサラダです♡



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◆材料(2人分)◆

きゅうり   1本
レタス   2〜3枚
韓国海苔   1pack(8枚)

⬜️ドレッシング
にんにく(すりおろし)  小さじ1杯
創味シャンタン(中華練りだし)   小さじ1/2杯
胡麻油   大さじ1杯
醤油   小さじ1杯
米酢   小さじ1杯
きび糖(砂糖)  小さじ1杯
白すりごま   小さじ1杯
白いりごま   小さじ2杯
コショウ   少々



◆作り方◆
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1:大きめのボウルに、ドレッシングの調味料を入れて混ぜ合わせる


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2:きゅうりは縦半分にカットして斜め薄切り、レタスは一口大にちぎり、1に加えて混ぜ合わせる


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3:韓国海苔を食べやすい大きさにちぎって2に加え、ざっくり混ぜ合わせる


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4:器に盛り付けたら、出来上がり!



◆コツ・ポイント◆

副菜なら2人分の量ですが、一人でも食べられちゃう量です!

ざっくり作るのが◎な、お手軽サラダです!





✳︎こちらもオススメ✳︎






良かったら
作ってみて下さいねぇ〜^^✨






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こんばんは、sachiです🌙
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お弁当のメインのおかずを
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毎日作るお弁当の
参考になると嬉しいです!

今夜は、お弁当の
メインのおかずを集めてみました♬





✳︎巻き込む野菜を変えて、色々アレンジ可能♬



✳︎焼いて絡めながら冷ます『焼きがらめ』で時短!




✳︎甘辛い味でごはんが進みます🍚




✳︎簡単美味!
豚こま肉で作る、お惣菜屋さん風生姜焼きです^^


✳︎見た目も可愛い、ゴーヤの穴につくねのたねを入れたおかずです^^




✳︎お豆腐入りの冷めてもふわふわのつくねです!




✳︎しっかり味噌味が付いてるので、このままで美味しいつくねです^^



✳︎甘めの味噌とチーズの相性抜群!



✳︎作り置きしておいて、朝は揚げるだけ!



✳︎レンジ任せで朝ラク!
冷ましてる間に味しみしみ♡



✳︎こちらもオススメ✳︎





良かったら
参考にして下さいね♬




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