月別アーカイブ / 2011年05月


おはようございますオハヨー





【13日目】
$◎楽しく過ごせたら二重マル◎

6日目(に戻ります)牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。
2~3枚のステーキを食べても良い。
スープは最低でも1杯は飲もう。




昨日はお楽しみのステーキを食べてもいい日音譜

この日のために頑張ってると言っても過言ではないくらい笑








焼き野菜のマリネ ステーキキラキラ
$◎楽しく過ごせたら二重マル◎

なす・ピーマン・ズッキーニをグリルで焼いて、マリネ液に浸しておいた物を

ステーキステーキの上に載せましたラブラブラブラブラブラブ




焼き野菜はル・クルーゼのグリルロンドを使ってます音譜

ル・クルーゼ グリル・ロンド 25cm20125-00チェリーレッド【smtb-KD】

¥14,401
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前日はチキン照焼き、今回はステーキなので、夕食の支度も3人同じで

楽チンです合格




野菜スープキラキラ
$◎楽しく過ごせたら二重マル◎

トマトベースのいつものスープ、さすがに毎日飲んでると飽きちゃったので

今回だけ和風ベースのスープにして

トマトホールの分は、トマトジュースで補う事にしましたぬけさく











パパのお弁当お弁当箱キラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎

ステーキ・茹でブロッコリー・焼き茄子・トマトジュースです!

この日のスープは和風味にする予定だったので、トマトジュースを持参してもらいました音譜





このダイエットを始めてからひとつ気になる事があるんですけど

パパは平気なんだけど、私は足がつるようになったんですがーん

妊婦の頃もこむら返りで悩まされた私汗

似た症状だなと思い、ちょっと調べてみたら

マグネシウムの不足で起こるようです
↓↓↓
マグネシウム:素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ
↑↑↑
この辺の食品、全然食べてないもんなーもやもや

カロリーの少なそうな物が多いし、少し取り入れてみようと思います

サプリも補給する事にしました





さて、今朝の計測の結果は・・・・



-0.1kgアップアップアップ


パパ
+0.1㎏ダウンダウンダウン

パパステーキを食べて、0.1㎏しか増えてないなら全然OKなんですってぷぷaknakn




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まーちゃんから、ポップコーンの差し入れを戴きましたラブラブ
$◎楽しく過ごせたら二重マル◎
またしても、ピグsachiは美味しそうに食べてましたよじゅる・・


まーちゃん、いつもありがとうWハートラブラブ





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こんにちはごあいさつena




今日は午前中部屋掃除に専念して、お掃除をしてましたフキフキ掃除



・・・寝室の床に・・・


昨日息子ちゃんが読んでいた麦わら海賊団ワンピース24巻が落ちていて

どんな内容だったかなー??

なんて開いてしまいあせる


そして・・・・そこは寝室〓tyuna〓

ベッドの上で寝そべって読み始めたらゴロゴロ


気が付いたら、1時間も寝てしまったっぎくっ


ここんとこ、忙しかったしな・・・って事にしようぷぷaknakn


お陰で、すっきりしましたおぉ!








【12日目】
◎楽しく過ごせたら二重マル◎

5日目(に戻ります)肉とトマトの日

350g~700g程度の鶏肉(煮魚も可)を食べる。

最大6個のトマトも食べる。スープも最低1杯以上









照焼きチキンキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎

焼いてから切ろうと思ってたけど、昨日も帰りが遅くなってしまい

珍しく、パパの方が先に帰ってましたあせる

3人分のお肉を切ってお皿に並べるより、それぞれ切ってもらった方が

早く食卓に出せるので、丸ごと盛りつけしましたぷぷaknakn



ほんとは、トマトでサルサソースを作って、

お肉にかけたら鶏肉&トマト摂取出来るな好

って考えてたのに、全然作る余裕なしむっ

(でも、夕方ブログは更新したけどねぬけさく








冷やしトマトキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎

切っただけ汗









パパのお弁当お弁当箱キラキラ
$◎楽しく過ごせたら二重マル◎-未設定
朝、パパのお弁当お弁当箱の写真を撮るのを忘れてしまい

パパにメールしたら、写メって送ってくれたんですけど
食べかけなので、小さい写真で・・・


鶏肉(焼肉のタレ付き)・トマト1個・野菜スープです!

トマトは、カットして生のまま入れたら悪くなりそうな気がしたので

丸かじりしてもらう事にしましたぬけさく









さてさて、今朝の結果ですパー


昨日私は出掛け先で、朝・昼としっかり食べた上に

夜も照焼きチキンを1枚しっかり食べたので、かなりの増量を覚悟していたのですがあせる

な、なんと!!!

+0.2㎏ダウンダウンダウン


昨日はあんなに食べたのに、増えたのはたったの200g合格


結果+だけど、私にとっては嬉しい結果でしたラブラブ



そして


パパ
-0.2㎏アップアップアップ

パパはダイエット始めて、1番スリムになった日なんですって!!!

パパノってます笑


パパ『ダイエット、続けるぞー!!!ぼちいさん おーもやしもん


って今朝、気合い入ってましたぷぷaknakn








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おはようございますオハヨー






昨日はちょっとした集まりで


朝からたくさんの人に逢い


普通にお食事もしてしまいましたあせる




フルーツポンチキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-未設定

朝は軽いお食事が出て、他にプチフランスにスモークサーモンが挟まったパンを食べましたうまうまmf*

久々のパン!しかもサンドでテンションアップアップアップ


でも、残念ながら写真はなしあせる


『携帯の電源をお切り下さい』って言われてたので、写真もダメかなー

って思ってたんだけど、サンドを食べ終わった後に

写メってる人をひらめき電球発見!!!


私も真似して、フルーツポンチだけは写メって来ましたぺこ







会の後は


スタバスタバに移動して、お茶をして



その後、また場所を移動して



フォルクスでランチ食事








サラダバーキラキラ
$◎楽しく過ごせたら二重マル◎-未設定

このくらいの量で、2回取りに行っちゃいましたぷぷaknakn



一応この日のダイエットメニューは、鶏肉とトマトの日なので

トマトを多めに取りました(一回目は2切れしか取ってなかったですねツン








ビーフストロガノフキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-未設定

見て!見て!

プチフランスと全粒粉のパンラブラブ



フォルクスはお代わり自由だから、おかわりしちゃいそうだったてれ(苦笑)



ビーフストロガノフも、久々のデミソース味で


美味しかったぁ~~っラブラブラブラブラブラブ




という事で、昨日は朝・昼としっかり食べてしまいましたとさうひひ





でもね、その割に今朝の体重の測定の結果は・・・・イシシ♥akn♥



では後ほど・・・ぷぷププ










私事ですが・・・
(っていうんかな?)



いっちゃんとまーちゃんが、私が送った小包の中身を紹介してくれてますsei

いっちゃんの記事①クリック←クリック

いっちゃんの記事②クリック←クリック

まーちゃんの記事クリック←クリック


ラブラブ2人とも、ありがとぉ~!!!ラブラブ










外出続きでお部屋が散乱してるので、午前中はお掃除に専念します
リコメ午後からになりますsei



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