月別アーカイブ / 2010年02月

おはようございます(゚▽゚)/


メンテナンス、今回も早めに終わりましたねニコニコ


では、早速昨日の夕食を…

昨日は、加圧トレーニングに行って来たので、夕食は、『ささ身』でしょ~

って

いってましたが、『鶏むね肉』も良いらしいので、今回は、むね肉の料理キラキラ




ぷるぷる鶏むね肉サラダキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00143.jpg




サラダのUpキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00145.jpg



【材料】
ルッコラ 1束
パプリカ 1個分(赤・黄・橙)

鶏胸肉 100㌘
酒 小1
片栗粉 適量



【作り方】
《1》ルッコラは 3等分、パプリカは太めの千切りにしておく
《2》鶏胸肉は一口大のそぎ切りにして、酒を絡めておく
片栗粉をまぶし、余分な粉を落とす
《3》鍋に たっぷりお湯を沸かし、《2》を投入
浮いて来たら冷水に入れ冷ます
《4》お皿にルッコラを敷き、《3》の鶏胸肉をのせ、パプリカを飾ったら出来上がり!
写真は、オレガノと、イタリアンドレッシングがかかってます音譜




カリカリじゃこの温奴キラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00142.jpg




豚肉の粕汁キラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00144.jpg
前回の粕汁はこちら

今回は、味噌の代わりに、醤油を大1入れ、しょうがをたっぷりにしてみました!



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こんばんは(^-^*)/




昨日の恵比寿での お買い物キラキラ
昨日の模様はこちら!



食器達キラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00140.jpg
写真上のオーバルなお皿音譜
SALEになってて、円870也キラキラ





ドライ パイナップルキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00139.jpg




プチ グレ シャンベノアキラキラ
◎楽しく過ごせたら二重マル◎-DVC00141.jpg




ざっと、こんな感じキラキラ


ドライ パイナップルは ほとんど息子ちゃんのおやつに なってたけどニコニコ


ドライフルーツって、ダイエット中の 口淋しい時の 強い味方だよねチョキ


マンゴーや、ココナッツのドライ フルーツをよく買うんだけど、パイナップルも 食物繊維たっぷりって感じでしたぁ~チョキ


鉄分豊富だし、満足感あるし…


常備してもいいかもっ?


逆に、いつも つまんじゃって 太っちゃう?


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こんにちは(*゚ー゚)v




今日は、加圧トレーニング六回目に、行って来ましたぁニコニコ
前回の模様はこちら



前回は忘れてしまいましたが(汗)今回は、忘れずにニコニコ
SUPER VAAMを飲み干し


新宿まで、自転車自転車でGO!




前半は、腕に 加圧ベルトを巻いて、胸の筋肉を鍛える運動、腕の前と後ろの筋肉などなど…乳酸をためる運動も しました



後半は、足にベルトを巻いて、ワイド スクワット(やっと 名前覚えたチョキ)や、腹筋運動などなど…


普段 使わない筋肉を動かしたので、とっても 効きました


今日は、かなり フラフラになったよぉ~
(*´ο`*)=3


トレーニング後には、今日も プラセンタ注射を打ち


帰宅後は、大豆プロテインを飲みました音符


後は、夕食に鶏むね肉を食べる予定キラキラ
(ささ身以外に、むね肉も良いって、効いたんで☆)

いいひらめき電球事は、とりあえず やって見てる
状態です(*^.^*)


見える結果 としては、体重が ちょっと 減ったかなニコニコ


今日もありがとうございました
(^-^)/

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