月別アーカイブ / 2022年09月


毎日の睡眠時間って、みんなどのくらい?

元々、あまり眠れないんだけど、
今日は、安定剤を2錠のんで、3時間くらい。

昼間は、ずっと起きて、昼寝なし。

たまーに、良く寝たなと6時間寝れる時あるけど、ショートスリーパーに当てはまるのかな?

この病気って、よく朝方からしか寝れないとか、言うから、ついつい病気のせいって思い込んでて、不思議に思わなかった。

仕事の前も睡眠時間2時間、3時間当たり前だったし。
いま、仕事を休んでるのも理由にしてるよと

友人にしっかりと指摘され
それって、おかしい?
と気がつく私。

今、安定剤2錠で3時間睡眠。
安定剤を1錠にすると、長くて2時間睡眠。
導入剤を考える時期なのかも?

欠かせないもの。
まずは、これ

植物性由来の無水エタノール。
私は、これを使って、アルコール消毒も作ります。

アルコール消毒がなくなっので、今回は濃度を75%にして作りました。

手の消毒には、他の消毒を使うんですけどね。

このアルコールは、消毒はもちろんのこと、
ひんやりスプレーを使ったりするときにも活躍します。

今回は、そのスプレーを使って
車の中に置いていた、ロールタイプのウエットティッシュが、乾いてきていたので、ちょっと工夫して作り直しました。

車の中に置いて置いたら、やはり夏。
乾燥してきてしまったんですよね

それに、上から出すタイプって使いずらい。
なので、ロール式のウエットティッシュを全部出して、平置きタイプへ変更。

と、いうことは
ロールタイプのものを全部出し、畳直し

2つ折りにしたら、入らないので

三つ折りに変更。

そして、先ほどのアルコールスプレーを少し足して、全体的にしっとりしたら出来上がり。

どっからどう見ても、普通のウエットティッシュにしか、見えない!

もったいない
精神からくる、ケチ?

捨てるのが忍びなくて、ロールタイプから平置きタイプに変えて、使いやすくしちゃいました。

みんな、乾いてきたらどうしてるんだろ?
その前に、使い切ってるのかな?

素朴な疑問でした。


昨日はなにかと疲れてしまい、体が夕方から思うように動かずぐったりでした。

短時間だけど、寝落ちしてた😁

今日は2時に起きてしまい。
でも、しばらく起きていたけど、また寝れた🎉

体力のなさに実感しつつ、
自宅の運動を増やしていくべきか悩んでいました。

動く+疲れる=寝る
が1番理想だけど、寝たなーと思って起きると30分。
深く眠りすぎなのかな?

ここは、もう自分はショートスリーパーなんだと諦めつつ、短時間でも寝れる時には、寝るしかないんだなと。


今日のお空は、雲が重かったような気がしました。

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