月別アーカイブ / 2021年02月

今夜も早寝します^ ^

明日からまた一週間走り続けられるように^ ^

スケジュールのイメージをしておく事が大切ですね!!

週末に一週間をイメージ〜明日の月曜日から毎朝その日のスケジュールをイメージですね😌✌️

おやすみなさい🌙😴⭐

皆さんリクエストしてくれてますか?

1公演に3曲リクエストをいただいて^ ^


お届けするのは・・

プレゼント含め5曲にします♪


楽しんでくださいね〜😊✌️


PCR今回も全員陰性でした。^ ^






最近のトレーニングは・・

柔軟性やしなやかさを意識する時間を少しず取り入れています!!

ウエイトトレーニング、スピード、持久力・・^ ^


全てが唄うことにつながりますが・・


柔軟性やしなやかさはさらに重要なのではないかと😌✌️


子供の頃出来た(柔らかく)動きができなくなってくると🙄

怪我をしやすくなりますよね😅

ちょっとつまずいただけで怪我をしたり💦


しなやかな筋力の確保に努めます😌✌️


しなやかに唄うために⭐️






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