術後初のジムに行って来ました!

今朝は脚の軽めのウエイト、4マイルのスピードで30秒のラン、身体を動かさない(笑)フリーズの腹筋、ストレッチを1時間半くらいやりました!!

通常の半分にも満たないトレーニングですが・・

心拍数も少しずつ確かめながら上げていく予定です^ ^

午後はスタジオで作曲作業をしております(^^)