今朝は久しぶりに高重量の脚のトレーニングをしました^ ^

たまに高重量を上げないと・・

神経スピードが鈍くなるらしいです😊✌️


2週間に1度くらいは高重量です^ ^


身体の神経スピードがビビットになると・・



声の立ち上がりも良くなります😌✌️

今夜も早寝します^ ^

明日からまた一週間走り続けられるように^ ^

スケジュールのイメージをしておく事が大切ですね!!

週末に一週間をイメージ〜明日の月曜日から毎朝その日のスケジュールをイメージですね😌✌️

おやすみなさい🌙😴⭐

皆さんリクエストしてくれてますか?

1公演に3曲リクエストをいただいて^ ^


お届けするのは・・

プレゼント含め5曲にします♪


楽しんでくださいね〜😊✌️


PCR今回も全員陰性でした。^ ^






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