なかなかフォローしていてもニキ読めなかっ

たり回線悪いのか読もうとしても読めなかっ

たりしたのでまた改めて徘徊したいと思うか

らこの場を借りてごめんなさい🙇

また数日したら来ますね?

新しく読んでくれた方々には読めないまま

フォローしてしまいました。

落ち着いたら読ませて頂きたいから

フォローさせて貰いました驚かれていたら

ホントにごめんなさいm(_ _)m

仲良くしていきたいのでこれから

嫌でなかったらよろしくお願いしますね!!

おやすみなさい

ごめんなさい🙇言い訳からタイトルをスター

します。

ウォーキングは相変わらず続けています

アタシは既婚者ですが好きな人が居てます

その人はとても前向きな人で

アタシのネガティブな所とか病気がちな事を

とても心配していてくれてこんなアタシに

色々アドバイスしてくれてアタシはなるべくね

前向きな考えを受け入れてもっと健康に

なる事を考えて考えるだけなら意味ないから

動いてこうしてるよ!今日はこの位歩いたよ!!

とかメールでお相手に話してます

勿論、旦那にも体調悪くてきっと更年期も

あるだろうしストレスもあるし

遺伝的な病気も同時にアタシの体を蝕み

心も病んだりしちゃって病院通院を再開して

それを放置してたら危なかったかもしれなくて

やはり薬飲み始めたら体調も少しは楽に

なってる様に感じてはいます

今まではそんなに食べなくても平気では

あったけど仕事などでは失敗ばっかりで

なかなかね?治せずに病院にも行かないで

過ごしてた分、きっと負担が大きかったのかな

今となると後悔してます。。。

引っ越す前はね?やはりデブ通り越した肥満

だったよ。。。やはり遺伝的な病気もなり始め

た頃だったから食べ物もそれと同じ病気に

なったという前の職場の先輩にアドバイス受

けてお菓子、スナック菓子はあまり食べない、

高カロリーとるのは控える、洋菓子より和菓子

油はエクストラバージンオイルに変えて

なるべくジュース飲まないとか

すぐには実践できなかったけどたまに食べた

り飲んだりする位に変えて

後はウォーキングしてました。

引っ越したり仕事変えたりして全くの環境の

土地勘もない場所でイチからはじめて

きっと緊張やらストレスなどもあり気持ちも

塞がったかもしれませんね?

だから食べたりしたし仕事にも住まいにも

なかなかね?馴染めなくてまわりともあまり

うまく自分を出せなくいたり

やっとなんとか少しは自分から動き出す気持

ちなれたのはそんな前向きな人に出会った事

病気に負けない為に前向きな気持ちで

ウォーキングしようと思えたから

その人はジムで走って居るそうです

アタシはジムとかお金かかるのもあるけど

時間帯が合わなかったり場所が遠いと

通えないから毎日出来るのは家の近辺を

散歩とか軽い気持ちで歩けば調度良いかな?

くらいで景色や町並み見ながら歩いています

まだわかっている道が限られてるから

家に帰れないと困るからわかる場所を

ウォーキングしてますが体重計が壊れてたか

らどんだけ体重変化あるかは謎だし

少しだけしか食べる量は減ってないかもね💦

だけど痩せたいからまた歩こうかと思います

来月またホットサンドの機械を中古じゃなく

新品でお給与入ったら買いに行く予定です

中古一度使ったらなんか煙が出てきて怖くな

ったから近いうちに職場の近くのリサイクルシ

ョップに売りに行こうかと思うし考え中だけど

なんか使うの怖くなりました。。。

大した額で売れなくても良いから買い取って

もらいたいかな?

また洗濯終えたらウォーキングするよ!!

また報告しますね🎵

気が向いたら読んでくださいね

アタシも気が向いたらイイね&フォローします

宜しくだよ



今日は、内科に行って来ました

ポチ子は遺伝から多少病気持ち

元々ネ?身体は弱っちい方だし

何なら気持ちも強くなかったりするしね

あまりに去年の年末前に診察行ったら

元から悪玉コレステロール数値高いと

健康診断で数年前に引っかかり

内科に通院始まって暫くは薬でなんとか

デブだったポチ子は薬の効果と食事変えたの

とウォーキングし始めたのがきっかけで

ダイエット出来ちゃいました

暫くはお金がなくて病院になかなか行けずに

薬も飲めない状態でしたよ。。。

それで仕事も人間関係も上手く行かなくて

悩んだりしてました

きっと薬ちゃんと飲んでいたら少しは

進行抑えられたのかな?………

前の仕事の時はうまくいかなかったのは

そんなんじゃないって思いたかったよ。。。

薬飲んでいたらうまく仕事も出来て

いたのかな?とかさ今更思うけど。。。

今日は仕事休みでした

帰宅しながら買い物しつつウォーキングしてき

ました。ホットサンドの機械が欲しくて

リサイクルショップで見つけて買っちゃった…

たまにはホットサンド食べたいからさ

そして素敵なブラウス発見してついつい

ホットサンドの機械と買った。。。やすかったし

2点買っても三千円からお釣り来たよ🌟

それから野菜とおかず、飲料買いスーパー

出てから気付いた。。。

アタシはコンディショナー買い忘れたと

近くにドラッグストアあったから助かったよ。

他に少し買い物して帰宅したんだ。。

行きより帰り買い物して歩いたから

負荷の掛かったウォーキング暫く振りに

してみたかったよ。。。時間みて着替えて歩くか

な?暗がりになっていてから軽く歩いて帰宅

するよ!!せばまたね👋😊

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