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二日連続で銭湯にいっちゃいました🛁*。

家の近くの銭湯は
天然温泉があるのです

体ポカポカ温まるぅ~

サウナも大好きで
いったら必ず入ります☺️

というかサウナのために行ってます☺️

今日はわたしの銭湯ルーティーンを
ご紹介します♩


①全身洗う
②お湯に浸かってしっかり温まる(15分前後)
③水風呂
④サウナ(10分くらい)
⑤水風呂
⑥洗い場でボーッとする(2,3分)
(混んでる時は足だけお湯に浸かる)
④⑤⑥をあと3セット
お湯に浸かってしっかり温まる
手首と足首だけ水風呂で冷やす
帰宅


こんな感じです

洗顔とか垢擦りされる方は
サウナで少し皮膚が柔らかくなってからの方が効果的です

最後に手首と足首を冷やすと
体の熱が逃げにくいのよ

って常連の方に教わったので
私はずっとやっています

寒くなってきたので
皆様風邪ひかないように🍃


またね~