月別アーカイブ / 2020年04月

本日のサラダ

みょうが
ルッコラ
トマト
レタス
しらす
茹でた豚肉
えごま油少々
お好きなドレッシングなり、そのままでも良しです😍

やっぱり大好きなみょうがは入れちゃいますね😆🥗
また、これに、昨日のはちみつ漬けの梅干しをプラスすると梅干しのクエン酸と豚肉のビタミンB1で疲労回復にも効果的ですよ😊
糖質もサクッと代謝してダイエットにぴったりです。

#リエサラダ
#簡単
#みょうが好き


タオル使ってバランストレーニングしましょう!
タオルの端を持って真ん中で足をかけたらV字を作りバランスをとりながらキープします!
お腹、足に力を入れて背中を丸めないようにバランスをとってください‼︎ ちょっと難しいですかね?
チャレンジしてみてください😊

#自宅トレーニング
#理恵トレ
#できるだけ家にいましょう

和歌山の紀州南高梅はちみつ漬けの梅干しを使って作りました🥗‼️ ニラ
もやし
はちみつ漬けの梅干し
すりゴマ

もやしとニラを和風出しのもとでサッと炒めて梅干しとすりゴマをあえるだけです。
出来たてでも冷めても美味しいですよ😆👌 #おうちで和歌山
#コロナに負けるな
#紀州南高梅
#はちみつ漬け
#リエサラダ


↑このページのトップへ